#26 Dein Atem heilt – die vergessene Superkraft deiner Körpermitte

20.000 Atemzüge am Tag – und doch vergessen wir, wie sehr jeder
einzelne Atemzug unser Leben beeinflusst.


In dieser Episode wirst du entdecken, warum dein Atem nicht nur
Sauerstoff bringt, sondern deine Körpermitte heilt, deine Haltung
verändert, deine Hormone reguliert – und dir emotionale Kraft
zurückgibt.


Gemeinsam schauen wir uns an:


Wie wir im Alltag oft unbewusst „gegen uns“ atmen


Was „richtige Atmung“ wirklich bedeutet (physisch &
psychisch)


Warum dein Atem deine Rektusdiastase beeinflusst


Wie du mit jedem Atemzug deinen Beckenboden und Rücken stärkst


Und: Was die Atmung mit deiner Hormonbalance zu tun hat


Du bekommst eine bildhafte, achtsame Atemreise – so liebevoll
erklärt, dass sogar ein 3-jähriges Kind mitatmen könnte.


Diese Folge ist eine Einladung, deine Superkraft wieder zu
entdecken: Deinen Atem.


Was du mitnimmst:


Tieferes Verständnis für Atem & Heilung


Körpernahe Beispiele aus dem Alltag


Konkrete Tipps zur Unterstützung der Rektusdiastase


Eine Gänsehaut-Atemübung mit Bildern, die bleiben


Antworten auf Fragen, die sich viele nicht trauen zu stellen


Du erfährst unter anderem:


Was in deinem Bauch passiert, wenn du flach atmest


Warum Anspannung oft mit Luftanhalten beginnt


Wie dein Atem dich hormonell und emotional regulieren kann


Warum ohne bewusste Atmung keine echte Aufrichtung möglich ist


Links & Empfehlungen aus der Folge:


Mehr zu Rektusdiastase, Atem und Beckenboden findest du auf:
Instagram: @katja.neitzel


Teile die Folge mit einer Freundin, die auch zurück in ihre Mitte
finden will.


Und vergiss nicht: Du bist gemacht für Kraft, Weichheit – und
Heilung.


Danke, dass du da bist.


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Kontakt & Coaching-Anfragen: kontakt@katja-neitzel.de