Startseite
Podcasts
BauchKraft - Dein Training to go Podcast
#26 Dein Atem heilt – die vergessene Superkraft deiner Körpermitte

#26 Dein Atem heilt – die vergessene Superkraft deiner Körpermitte

BauchKraft - Dein Training to go vor 1 Jahr

0:00

20:45

20.000 Atemzüge am Tag – und doch vergessen wir, wie sehr jeder
einzelne Atemzug unser Leben beeinflusst.

In dieser Episode wirst du entdecken, warum dein Atem nicht nur
Sauerstoff bringt, sondern deine Körpermitte heilt, deine Haltung
verändert, deine Hormone reguliert – und dir emotionale Kraft
zurückgibt.

Gemeinsam schauen wir uns an:

Wie wir im Alltag oft unbewusst „gegen uns“ atmen

Was „richtige Atmung“ wirklich bedeutet (physisch &
psychisch)

Warum dein Atem deine Rektusdiastase beeinflusst

Wie du mit jedem Atemzug deinen Beckenboden und Rücken stärkst

Und: Was die Atmung mit deiner Hormonbalance zu tun hat

Du bekommst eine bildhafte, achtsame Atemreise – so liebevoll
erklärt, dass sogar ein 3-jähriges Kind mitatmen könnte.

Diese Folge ist eine Einladung, deine Superkraft wieder zu
entdecken: Deinen Atem.

Was du mitnimmst:

Tieferes Verständnis für Atem & Heilung

Körpernahe Beispiele aus dem Alltag

Konkrete Tipps zur Unterstützung der Rektusdiastase

Eine Gänsehaut-Atemübung mit Bildern, die bleiben

Antworten auf Fragen, die sich viele nicht trauen zu stellen

Du erfährst unter anderem:

Was in deinem Bauch passiert, wenn du flach atmest

Warum Anspannung oft mit Luftanhalten beginnt

Wie dein Atem dich hormonell und emotional regulieren kann

Warum ohne bewusste Atmung keine echte Aufrichtung möglich ist

Links & Empfehlungen aus der Folge:

Mehr zu Rektusdiastase, Atem und Beckenboden findest du auf:
Instagram: @katja.neitzel

Teile die Folge mit einer Freundin, die auch zurück in ihre Mitte
finden will.

Und vergiss nicht: Du bist gemacht für Kraft, Weichheit – und
Heilung.

Danke, dass du da bist.

Let’s connect:

Kontakt & Coaching-Anfragen: kontakt@katja-neitzel.de