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  3. BauchKraft - Dein Training to go Podcast
  4. #44 Ist die Schoki schuld an meinem Bauch - oder schiebe ich die Verantwortung weg
Belohnungsessen stoppen – ohne Disziplin, ohne Verbote

Kennst du das Gefühl, dir am Abend „endlich etwas zu gönnen“ –
obwohl du eigentlich satt bist?

In dieser Bauchkraft-Episode geht es um Belohnungsessen: nicht
als Problem, sondern als Hinweis deines Körpers.

Du erfährst:

Warum Belohnungsessen kein Zeichen von Schwäche ist

Welche Bedürfnisse oft wirklich dahinterstecken

Wie du den Autopiloten unterbrichst (ohne Verbote)

Warum es nicht um Ersatzlebensmittel geht

Wie geplante Belohnung Kontrolle zurückbringt

Weshalb Selbstanerkennung ein echter Gamechanger ist

Diese Folge ist für dich, wenn du:

Tagsüber viel leistest und abends häufig snackst.

Lernen willst, liebevoll Verantwortung zu übernehmen, statt dich
selbst zu verurteilen.

Halt einfach deine BauchKraft aktivieren.

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„#44 Ist die Schoki schuld an meinem Bauch - oder schiebe ich die Verantwortung weg“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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