BauchKraft - Dein Training to go

Dein Bauch ist kein Problem. Er ist eine Botschaft. Willkommen bei BauchKraft – dem Podcast für Frauen, die spüren, dass ihr Bauch mehr ist als eine Körperzone. Mehr als After-Baby. Mehr als Blähbauch. Mehr als „nicht flach genug“. Ich bin Katja – Gründerin der BauchKraft Akademie, zertifizierte Präventions- & Postpartum-Trainerin, Mama, Frau mit Geschichte und leidenschaftliche Triathletin (3,8 km - 180 km - 42,2km) Und ich spreche hier über das, worüber viel zu lange geschwiegen wurde. ✨ Über einen Bauch, der fremd geworden ist ✨ Über einen Körper, der nicht mehr gehört wird ✨ Über Training, das erschöpft statt heilt ✨ Über Essen, das beruhigen soll ✨ Über Emotionen, die wir runterschlucken ✨ Über Leistung, Kontrolle und den Kampf gegen uns selbst In diesem Podcast geht es nicht um noch mehr Disziplin. Nicht um härteres Training. Nicht um Verzicht. Es geht um Verbindung. Ich nehme dich mit in meine eigene Geschichte: Von Trennung, Suchtmustern, Alkohol, Essanfällen, exzessivem Training, Schilddrüsenunterfunktion und einer ausgeprägten Rektusdiastase, dem freien flachen Bauchgefühl bis hin zu einem neuen Verständnis von Kraft, Heilung und Körperintelligenz. Du erfährst, warum dein Bauch speichert, was dein Kopf nicht mehr tragen kann. Warum sich Stress, emotionale Überforderung und jahrelanges Funktionieren genau dort zeigen. Warum viele Frauen alles „richtig“ machen – und trotzdem unglücklich in ihrem Körper sind. Und vor allem: ✨ wie du wieder Zugang zu deiner Bauchkraft bekommst ✨ wie du deinen Bauch beruhigst statt bekämpfst ✨ wie Körperwahrnehmung echte Veränderung schafft ✨ wie Heilung ganzheitlich geschieht – körperlich, emotional, nervlich BauchKraft ist für dich, wenn du: – dich in deinem Körper nicht mehr zuhause fühlst – einen weichen, harten oder aufgeblähten Bauch hast – nach Schwangerschaft, Kaiserschnitt oder Stress den Kontakt verloren hast – spürst, dass es so nicht weitergehen kann – ahnst, dass die Lösung nicht im Außen liegt Dieser Podcast ist kein schneller Schmerztablette oder Abnehmspritze. Er ist ein Raum. Ein Erinnern. Ein Nach-Hause-Kommen. Und wenn du während einer Folge plötzlich denkst: „Ja. Genau das bin ich.“ Dann weißt du: Deine Bauchkraft ruft dich. Aus diesem Podcast ist mein Herzensprojekt entstanden – die BauchKraft Akademie. Ein Ort, an dem Wissen, Körperarbeit, Nervensystem-Regulation, Bauchtraining, Bewusstsein und Selbstverbindung zusammenkommen. Nicht als Druck. Sondern als Einladung. Als sichere Autobahn zum flachen Bauch. 🎧 Hör rein. 🤍 Spür dich. 🔥 Und entdecke, was möglich wird, wenn du aufhörst, gegen deinen Bauch zu kämpfen – und beginnst, ihm zuzuhören.