Wie du erkennst, dass du auf dem Weg der Heilung bist

In dieser Episode des Podcasts "Ungetriggert" diskutieren Nora
und Paula die Frage, wie man erkennt, dass man heilt. Sie
beleuchten das Konzept des Stress-Toleranz-Fensters, die
Bedeutung von Co-Regulation und Selbstregulation sowie die Rolle
von korrigierenden Erfahrungen in der Heilung. Praktische Übungen
zur Selbstregulation werden vorgestellt, um den Zuhörern zu
helfen, sich sicherer zu fühlen und ihre emotionalen Reaktionen
besser zu steuern.





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Takeaways


Heilung ist ein Prozess, der Zeit braucht.

Das Stress-Toleranz-Fenster hilft, emotionale Zustände zu
verstehen.

Co-Regulation ist entscheidend für die Selbstregulation.

Korrigierende Erfahrungen sind wichtig für die Heilung.

Sich sicher zu fühlen ist ein Zeichen von Heilung.

Körperarbeit kann helfen, Sicherheit zu empfinden.

Selbstwahrnehmung ist der Schlüssel zur Veränderung.

Kleine Fortschritte sollten gewürdigt werden.

Jeder Mensch kann in die Heilung kommen.

Praktische Übungen unterstützen die Selbstregulation.






Chapters


00:00 Einführung in das Thema Heilung


03:00 Das Stress-Toleranz-Fenster und seine Bedeutung


06:42 Co-Regulation und Selbstregulation


11:26 Heilung als Prozess der Selbstermächtigung


18:51 Sicherheitsgefühl und Körperarbeit


23:33 Praktische Übungen zur Selbstregulation





Keywords


Heilung, Trauma, Stress-Toleranz-Fenster, Co-Regulation,
Selbstregulation, emotionale Gesundheit, Beziehungen,
Nervensystem, Selbstwahrnehmung, korrigierende Erfahrungen