#17 Vorzeitige Sättigung und schnelles Völlegefühl- Warum intuitiv essen bei restriktiven Essstörungen nicht möglich ist

Ständig satt – obwohl du kaum etwas gegessen hast? Dein
Kopf schreit nach Essen, aber dein Körper blockiert?


In diesem Podcast spreche ich über ein oft übersehenes, aber sehr
belastendes Thema: das frühe und starke Sättigungsgefühl bei
Untergewicht oder Mangelernährung – häufig Folge einer
Essstörung.
Du erfährst, warum dein Magen im Energiesparmodus arbeitet, was
das mit einer verzögerten Magenentleerung zu tun hat – und warum
intuitive Ernährung in dieser Phase nicht funktioniert.


Wir schauen uns an:




Warum du dich voll fühlst, obwohl dein Körper leer ist




Weshalb Lebensmittel wie Vollkorn, Hülsenfrüchte oder
Volumenfood kontraproduktiv sind




Welche Speisen bei verzögerter Verdauung wirklich helfen –
und wann Breikost sinnvoll oder essgestört sein kann




Wie/warum du trotz fehlendem körperlichem Hunger essen kannst
– und darfst




Und was du erwarten kannst: Wie lange es dauert, bis sich
deine Verdauung wieder normalisiert




Diese Folge gibt dir körpernahes Wissen, konkrete Tipps und
psychologische Einordnung – für mehr Klarheit, weniger Angst beim
Essen und eine echte Perspektive auf Heilung.


Wenn du das Gefühl hast, dass dein Magen noch nicht
bereit ist – aber du es bist: Dann ist diese Folge für
dich.





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