EssenMitGefühl- Recovery Podcast

Kennst du das? Eine kurze Nachricht bleibt unbeantwortet, ein Blick der Kassiererin im Supermarkt war kühler als sonst oder eine Entscheidung steht an – und sofort geht das Karussell in deinem Kopf los. Du analysierst, grübelst und versuchst, jedes Risiko im Vorfeld „wegzudenken“.


In dieser Folge schauen wir hinter die Kulissen deines Verstandes. Overthinking ist nämlich kein Fehler und keine Schwäche. Es ist ein hochintelligenter Schutzmechanismus – dein innerer Bodyguard, der versucht, in einer unsicheren Welt Kontrolle zu kreieren.





Mehr Informationen und die Möglichkeit für ein kostenloses Kennenlerngespräch findest du hier:


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Deine Madeleine

Kennst du dieses Gefühl, dass das Essen selbst eigentlich gar nicht das größte Problem ist – sondern das, was danach passiert?


Die Gedanken. Das schlechte Gewissen. Das Gefühl, etwas falsch gemacht zu haben.


In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Schuldgefühle nach dem Essen entstehen und weshalb es oft nicht ausreicht, einfach nur zu wissen, dass kein Lebensmittel „gut“ oder „schlecht“ ist.


Du erfährst:


warum wir gelernt haben, Essen moralisch zu bewerten warum Food Guilt häufig viel mehr mit Selbstwert und Identität zu tun hat als mit dem Lebensmittel selbst weshalb Disziplin und Kontrolle sich für die Essstörung so sicher anfühlen können warum die Gedanken oft das Letzte sind, was sich in der Recovery verändert


Denn der Weg aus der Essstörung besteht nicht darin, nie wieder schwierige Gefühle beim Essen zu haben – sondern zu lernen, ihnen nicht mehr folgen zu müssen. 🤍





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Deine Madeleine

Kennst du das?


Du hast etwas gegessen und unmittelbar danach meldet sich dieses unangenehme Gefühl: „Das hätte ich nicht essen sollen.“


Viele Betroffene beschreiben es als Schuldgefühl. Doch handelt es sich dabei wirklich um Schuld? Und warum wird dieses Gefühl im Verlauf einer Essstörung oft immer stärker?


In dieser Folge sprechen wir darüber, was hinter dem sogenannten „Food Guilt“ steckt und warum es so viel mehr ist als nur ein unguter Gedanke nach dem Essen.


Du erfährst:


den Unterschied zwischen Schuld und Scham


warum Essstörungen Schuldgefühle verstärken können


weshalb sich das schlechte Gewissen nach dem Essen oft so real und überzeugend anfühlt


Wenn du nach dem Essen häufig mit Schuldgefühlen, Grübeln oder dem Drang zu kompensieren kämpfst, wird dir diese Folge helfen, besser zu verstehen, was in dir passiert.


Recovery Intensiv – Let's Recover Together


In meinem neuen 3-monatigen Gruppenprogramm begleite ich dich nicht nur in Sachen Ernährung, sondern auch die Gedanken, Gefühle und inneren Konflikte, die eine Essstörung aufrechterhalten.


Denn echte Recovery bedeutet nicht nur, mehr zu essen – sondern auch zu lernen, mit den Gefühlen umzugehen, die dabei auftauchen.


Mehr Informationen und die Möglichkeit für ein kostenloses Kennenlerngespräch findest du hier:


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Deine Madeleine

Kostenloses Online-Seminar:„ Warum du in der Recovery mehr essen solltest, als du vielleicht denkst“.


Melde dich über den folgenden Link an und ich schicke dir die Aufzeichnung direkt zu:


⁠https://essenmitgefuehl.eo.page/seminar-2026


Viele Menschen unterschätzen, wie hoch der Energiebedarf in der Recovery tatsächlich sein kann. In diesem kostenlosen Seminar erfährst du, warum das so ist, welche typischen Denkfehler Betroffene machen und warum „mehr essen“ oft ein wichtiger Teil der Heilung ist.


Zu dieser Folge:


In dieser Folge sprechen wir über Kalorien-Budgets- ein Denkmuster, das ich bei vielen Menschen mit Essstörungen und auch in der Recovery beobachte.


Vielleicht kennst du Gedanken wie: „Ich darf auf keinen Fall über meinem Kalorienziel liegen.“ „Mein Ernährungsplan sagt X Kalorien – also darf ich auch nicht mehr essen.“


Dabei geht es oft gar nicht wirklich um Kalorien, sondern um Kontrolle, Sicherheit und die Angst vor dem Unbekannten.


In dieser Folge erfährst du: • warum Kalorienziele in der Recovery schnell zu neuen Regeln werden können • weshalb die Essstörung sich oft auch in der Recovery „neu verkleidet“ • warum Heilung nicht durch Nachdenken, sondern durch neue Erfahrungen entsteht


Anmeldung zum kostenlosen Infogespräch:


https://www.madeleinedaehling.de/angebot/voraussetzungen/





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Alles Liebe,


Madeleine