EssenMitGefühl- Recovery Podcast

In dieser Folge gehe ich der verbreiteten Annahme nach, dass Sport grundsätzlich gesund sei – und erkläre, warum das bei einem unterernährten Körper nicht zutrifft. Ich spreche darüber, welche Funktionen Sportzwang in Essstörungen erfüllt und warum Reduktion so viel Angst auslösen kann. Zudem stelle ich konkrete, praxistaugliche Strategien vor, mit denen Bewegung schrittweise reduziert werden kann, ohne dich zu überfordern. Ziel ist nicht Perfektion, sondern mehr Sicherheit, Stabilität und Entlastung. Mehr zu meiner Begleitung findest du auf: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.madeleinedaehling.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Folge mir gerne auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@essenmitgefuehl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Alles Liebe, deine Madeleine

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das in meinen Coachings immer wieder auftaucht: den Sportzwang bei Essstörungen. Wir klären zunächst, wann Sport eigentlich zum Zwang wird, welche Unterschiede es zwischen primärer und sekundärer Sportsucht gibt und warum gerade Menschen mit Essstörungen besonders häufig betroffen sind. Außerdem erzähle ich euch ein kurzes Live-Update, warum es in letzter Zeit keine neuen Podcast-Folgen gab und was aktuell bei mir privat los ist. Die Strategien, wie man Schritt für Schritt ein ungesundes Sportverhalten verändern kann, gibt es dann in Teil 2 Mehr zu meiner Begleitung findest du auf: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.madeleinedaehling.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Folge mir gerne auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@essenmitgefuehl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Alles Liebe, deine Madeleine

Warum fühlen wir uns in der Recovery oft so erschöpft, obwohl wir doch eigentlich heilen? In dieser Folge spreche ich über ein Phänomen, das viele kennen, aber kaum jemand wirklich versteht: die tiefe Erschöpfung, die auftreten kann, wenn der Körper endlich loslässt. Ich erkläre, warum sich Heilung manchmal wie Rückschritt anfühlt, weshalb du dich in der Essstörung oft energiegeladener gefühlt hast – und warum das kein Zeichen von Gesundheit war. Diese Folge soll dir Mut machen, deinen Körper in dieser Phase zu verstehen, ihm Ruhe zu gönnen und zu vertrauen, dass Erschöpfung ein ganz natürlicher Teil deiner Heilung ist. Mehr zu meiner Begleitung findest du auf: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.madeleinedaehling.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Folge mir gerne auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@essenmitgefuehl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Alles Liebe, deine Madeleine

In dieser Folge geht es um die vielen Regeln, Bedingungen und ungeschriebenen Gesetze, die sich rund um Essen, Bewegung und Ruhe einschleichen können – oft, ohne dass wir sie überhaupt bemerken. Regeln, die scheinbar Sicherheit geben sollen, die aber in Wahrheit Stück für Stück unsere Freiheit nehmen. Vielleicht kennst du das: Du isst nur, wenn du „wirklich Bauchhunger“ hast. Oder erst, wenn du dich genug bewegt hast. Vielleicht denkst du, du müsstest dir Ruhe erst verdienen – durch Leistung, Kontrolle oder Disziplin. Und vielleicht hast du irgendwann bemerkt, dass all das nicht nur anstrengend ist, sondern dein Leben immer enger macht. Ich spreche darüber, warum wir beginnen, uns Essen oder Ruhe zu rechtfertigen, wie sich das auf unsere mentale Kapazität und Lebensqualität auswirkt – und warum es gar nicht darum geht, alles perfekt zu machen, sondern wieder mehr Vertrauen, Flexibilität und Leichtigkeit zuzulassen. Diese Folge soll dich dabei unterstützen, dich selbst besser zu verstehen – und sanft hinzuspüren, wo du dich vielleicht noch durch alte Regeln begrenzt Mehr zu meiner Begleitung findest du auf: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.madeleinedaehling.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Folge mir gerne auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@essenmitgefuehl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Alles Liebe, deine Madeleine