#25 Die unsichtbaren Regeln: Wie wir uns Essen verbieten und zu Bewegung zwingen und was es braucht, um sich davon zu befreien

In dieser Folge geht es um die vielen Regeln, Bedingungen
und ungeschriebenen Gesetze, die sich rund um Essen,
Bewegung und Ruhe einschleichen können – oft, ohne dass wir sie
überhaupt bemerken. Regeln, die scheinbar Sicherheit geben
sollen, die aber in Wahrheit Stück für Stück unsere Freiheit
nehmen.


Vielleicht kennst du das: Du isst nur, wenn du „wirklich
Bauchhunger“ hast. Oder erst, wenn du dich genug bewegt hast.
Vielleicht denkst du, du müsstest dir Ruhe erst verdienen – durch
Leistung, Kontrolle oder Disziplin. Und vielleicht hast du
irgendwann bemerkt, dass all das nicht nur anstrengend ist,
sondern dein Leben immer enger macht.


Ich spreche darüber, warum wir beginnen, uns Essen oder
Ruhe zu rechtfertigen, wie sich das auf unsere mentale
Kapazität und Lebensqualität auswirkt – und warum es gar nicht
darum geht, alles perfekt zu machen, sondern wieder mehr
Vertrauen, Flexibilität und Leichtigkeit zuzulassen.


Diese Folge soll dich dabei unterstützen, dich selbst besser zu
verstehen – und sanft hinzuspüren, wo du dich vielleicht noch
durch alte Regeln begrenzt


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Alles Liebe, deine Madeleine