#69 Die Macht der HRV: So nutzt du Herzratenvariabilität für deine Gesundheit
Warum die Herzratenvariabilität der Schlüssel zu deiner Erholung
und Performance ist – und wie du sie wirklich nutzt.
58 Minuten
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Beschreibung
vor 5 Monaten
Deine Herzratenvariabilität (HRV) ist mehr als nur eine Zahl auf
deinem Wearable. Sie ist ein direkter Spiegel deines Nervensystems
und verrät dir, wie gut du wirklich erholt bist. In dieser Episode
entschlüsseln wir, was die HRV bedeutet, warum deine Geräte
unterschiedliche Werte anzeigen und wie du diesen Indikator für
dich im Alltag nutzen kannst.
deinem Wearable. Sie ist ein direkter Spiegel deines Nervensystems
und verrät dir, wie gut du wirklich erholt bist. In dieser Episode
entschlüsseln wir, was die HRV bedeutet, warum deine Geräte
unterschiedliche Werte anzeigen und wie du diesen Indikator für
dich im Alltag nutzen kannst.
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