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120 Jahre alt mit ADHS? Unsere besten Tipps zum Überleben im Alltag

120 Jahre alt mit ADHS? Unsere besten Tipps zum Überleben im Alltag

ADHwaS vor 1 Jahr

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In der vorletzten Folge unserer ersten Staffel wird’s persönlich,
praktisch und richtig schwitzig – im wörtlichen wie im
übertragenen Sinn. François und Rula plaudern unter Hitzeschock
über die grossen und kleinen Hürden im ADHS-Alltag und teilen
ihre Top-Tipps zu:

Entscheidungen treffen ohne Reue

Aufräumen mit System (und weniger Drama)

Morgenroutinen, die Dopamin freisetzen

Grenzen setzen, ohne sich schlecht zu fühlen

Impulsivität zähmen mit dem „Lass sie – Lass mich“-Prinzip

Warum 3 To-Dos pro Tag völlig reichen

Kälteschocks, Body-Dopamin und kreative Ortswechsel

Plus: ein ehrlicher Einblick in François’ inneren Monolog im
Supermarkt („Cola Zero – ja oder nein?“) und ein spontaner
Mama-Shoutout von Rula

Diese Folge ist ein bunter Werkzeugkoffer für alle, die weniger
Chaos und mehr Leichtigkeit im Alltag suchen – mit viel Humor,
Selbstironie und neurodivergentem Herzblut ️

Jetzt reinhören und gleich weiterschicken an alle, die manchmal
in Skischuhen über Hürden rennen…

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Hinweis: Dieser Podcast bietet keine medizinischen oder
therapeutischen Ratschläge. Wir sind keine Ärztinnen oder
Therapeutinnen, sondern teilen persönliche Erfahrungen und
praktische Tipps. Bei gesundheitlichen Fragen bitte immer eine
Fachperson konsultieren.