120 Jahre alt mit ADHS? Unsere besten Tipps zum Überleben im Alltag

In der vorletzten Folge unserer ersten Staffel wird’s persönlich,
praktisch und richtig schwitzig – im wörtlichen wie im
übertragenen Sinn. François und Rula plaudern unter Hitzeschock
über die grossen und kleinen Hürden im ADHS-Alltag und teilen
ihre Top-Tipps zu:





Entscheidungen treffen ohne Reue


Aufräumen mit System (und weniger Drama)


Morgenroutinen, die Dopamin freisetzen


Grenzen setzen, ohne sich schlecht zu fühlen


Impulsivität zähmen mit dem „Lass sie – Lass mich“-Prinzip


Warum 3 To-Dos pro Tag völlig reichen


Kälteschocks, Body-Dopamin und kreative Ortswechsel





Plus: ein ehrlicher Einblick in François’ inneren Monolog im
Supermarkt („Cola Zero – ja oder nein?“) und ein spontaner
Mama-Shoutout von Rula





Diese Folge ist ein bunter Werkzeugkoffer für alle, die weniger
Chaos und mehr Leichtigkeit im Alltag suchen – mit viel Humor,
Selbstironie und neurodivergentem Herzblut ️





Jetzt reinhören und gleich weiterschicken an alle, die manchmal
in Skischuhen über Hürden rennen…





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 Hinweis: Dieser Podcast bietet keine medizinischen oder
therapeutischen Ratschläge. Wir sind keine Ärztinnen oder
Therapeutinnen, sondern teilen persönliche Erfahrungen und
praktische Tipps. Bei gesundheitlichen Fragen bitte immer eine
Fachperson konsultieren.