Podcaster
Episoden
02.12.2025
43 Minuten
ADHS sitzt in vielen Beziehungen wie ein unsichtbarer Dritter mit
am Tisch – und niemand nennt ihn beim Namen. In dieser Folge
spreche ich mit Salomé Lischer, psychologischer
Beraterin für Paare & Familien und selbst neurodivergent. Sie
teilt ehrlich ihre eigene Geschichte: jahrzehntelanges Masking,
funktionieren, zusammenbrechen nach der Geburt ihres Sohnes – und
wie sie dadurch begonnen hat, Beziehungen mit ADHS ganz neu zu
verstehen.
Wir reden darüber, wie Leidenschaft, Intensität und
Missverständnisse in ADHS-Beziehungen Hand in Hand
gehen: Streit als Dopamin-Kick, Schweigen als Schutzstrategie,
Überforderung im Alltag, die klassische
Eltern-Kind-Dynamik, wenn der neurotypische
Partner „alles managt“ und der ADHS-Partner in Scham und Rückzug
rutscht. Salomé erklärt, warum Sätze wie „Du bist zu viel“ sich
tief einbrennen, wie Rejection Sensitive Dysphoria
(RSD) körperlich weh tut und wieso in Konflikten oft
nicht die Erwachsenen streiten – sondern zwei verletzte innere
Kinder.
Du erfährst, wie Salomé mit Paaren arbeitet: am Boden sitzen, mit
Symbolen spielen, Biografien aufstellen, innere Kinder sehen –
statt nur auf dem Sofa zu reden. Wir sprechen darüber, wie Paare
ADHS externalisieren („wir zwei gegen das ADHS,
nicht gegeneinander“), warum es so heilsam ist, ADHS endlich beim
Namen zu nennen, und weshalb echte Veränderung damit beginnt,
dass du dich selbst ernst nimmst – mit all deinen Wunden,
Sehnsüchten und Grenzen. Am Schluss bleibt vor allem eins:
Hoffnung. ADHS überfordert oft – aber erklärt so
vieles. Und Paare können unglaublich viel gewinnen, wenn sie
verstehen, was da wirklich passiert.
Wenn du dich in dieser Folge wiedererkennst: Du bist nicht
allein.
Hör rein, abonniere den Podcast „ADH…WAS?“ und teile die
Folge mit Menschen, für die sie wichtig sein könnte.
Instagram von Salomé
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Therapeutinnen, sondern teilen persönliche Erfahrungen und
praktische Tipps. Bei gesundheitlichen Fragen bitte immer eine
Fachperson konsultieren.
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25.11.2025
40 Minuten
Was passiert, wenn ein ADHS-Gehirn im Klassenzimmer scheitert –
aber im Studio komplett aufblüht?
In dieser Folge spreche ich mit Dario Dimetto,
besser bekannt als Luk3ba – dem Producer, der
das neue Intro und Outro von diesem Podcast
gebaut hat und schon Beats für Rapper in den USA, Afrika und dem
deutschsprachigen Raum produziert.
Dario erzählt offen, wie schwer sich Schule für ihn angefühlt
hat, warum er FMS und Gymi abgebrochen hat und
wieso er heute mit 23 seine Lehre als
Mediamatiker durchzieht – nicht, weil das System so
freundlich zu ADHS ist, sondern weil er sich selbst etwas
beweisen will. Wir sprechen darüber:
wie es ist, wenn Lernen nie wirklich gelernt wurde
warum Prokrastination, volle Inbox und 100+
ungelesene Chats kein Charakterfehler sind
wie er im Studio in den Flow rutscht und
alles andere vergisst – sogar das Essen
weshalb ADHS für ihn keine Behinderung, sondern eine
Superkraft ist
und wie es sich anfühlt, als „kleiner Producer aus der
Schweiz“ plötzlich auf Beats mit US-Rappern zu landen
Wenn du selbst ADHS hast, ein Kind mit ADHS begleitest oder
einfach spürst, dass du „irgendwie anders“ tickst, wird dich
diese Folge gleichzeitig trösten, pushen und
inspirieren. Dario zeigt, wie viel passieren kann, wenn
ein junger Mensch seine Leidenschaft findet – und dranbleibt,
auch wenn das System nicht für ihn gebaut ist.
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18.11.2025
37 Minuten
„Mein Kopf ist ein Bunker, ich betonier“ – diese Zeile aus Joël
Gernets neuem Song 180 hat François mitten ins Herz getroffen. In
dieser Folge spricht Joël, vielen bekannt als “Fetch” von
Brandhärd, offen darüber, wie es sich anfühlt, mit einem dauernd
überhitzten Kopf, innerem Druck und ADHS durchs Leben zu gehen –
und warum die Bühne manchmal sicherer ist als der Alltag.
Wir tauchen ein in Joëls Innenleben: Bunkern als Selbstschutz,
der innere Hulk, der manchmal ausbricht, Rejection Sensitivity
(RSD) und die Angst vor Kritik, die ihn gleichzeitig antreibt und
blockiert. Er erzählt, wie die Musik zu seinem
„Superheldenkostüm“ geworden ist, in dem er seine schwächsten
Seiten zeigt, und warum Smalltalk sein persönlicher Endgegner ist
– während Flow-Momente auf der Bühne sich anfühlen wie pure
Magie.
Du erfährst, wie Joël kreativ arbeitet (Spoiler: auf Kommando
funktioniert es nicht ), wie Beats seine Texte triggern, warum
Konzerte ihn vorher fast zerreissen und danach unglaublich
befreien, und wieso Rap für ihn Spielplatz statt Bunker ist. Wir
sprechen über ADHS, Dopamin, Default-Mode, Perfektionismus,
Freundschaft in der Band und darüber, wie Kunst Trost spenden
kann – gerade dann, wenn sie aus Schmerz entstanden ist.
Wenn du ADHS hast, kreativ bist oder einfach wissen willst, was
hinter der Fassade eines Mundartrap-Pioniers steckt, wird dich
diese Folge wahrscheinlich ziemlich tief treffen.
Hör rein, lass dich berühren – und wenn du dich wiederfindest,
teile die Folge mit Menschen, die das hören sollten.
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eine Bewertung, damit noch mehr Menschen aus unserer Community
davon profitieren können.
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11.11.2025
32 Minuten
In dieser Spezialfolge verabschieden sich Rula
Badeen und François Matthey (vorerst)
als Duo – ehrlich, roh und mit ganz viel Herz. Rula erzählt, wie
sie durch den Podcast den Mut zum „Coming-out mit ADHS“ fand,
warum Akzeptanz mehr verändert als 100 Tricks, und wieso
Erschöpfung, Reizüberflutung, chronische Schmerzen und Long Covid
ihren Alltag prägen. Es geht um Hoffnung, um Grenzen – und um die
Kraft, sich selbst freundlich zu begegnen.
Was dich erwartet:
Die Reise des Podcasts: Von der spontanen
Idee im Arbeitstraining bis zu berührenden Begegnungen mit
Hörer*innen.
ADHS echt & ungeschminkt: Maskierung,
Selbstakzeptanz, „schneller runterregeln“ nach Pannen, und
warum nonverbale Signale ( High Five statt 1000 Worte) oft
mehr bewirken.
Familie & Schule: Vertrauen statt Druck
– warum „Es kommt gut“ mehr als ein Spruch ist.
Komorbiditäten im Blick: Reizüberflutung,
Schmerz, Fibromyalgie, (mögliche) Hypermobilität – und die
Suche nach guter Begleitung.
Zukunft des Podcasts: François macht weiter
– mit neuen Stimmen, derselben Tiefe und Rula im Herzen.
Rulas next step: Ihr Herzensprojekt
„Flitz“ – Hörspiel & Kinderbuch über ein
quirliges Eichhörnchen mit ADHS (Weihnachts-Vibes inklusive
️).
Warum du reinhören solltest:
Diese Folge ist eine Umarmung für alle, die sich manchmal „zu
viel“ fühlen – und eine Einladung, die eigene Geschichte
liebevoller zu lesen. Authentisch, nahbar, tröstend… und ja: mit
Pipi-in-den-Augen-Momenten. 🥲
Gefallen dir unsere Gespräche?
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Menschen, die sich gesehen fühlen sollen. So hilfst du, ADHS
sichtbarer zu machen – ohne Schablonen, dafür mit echter
Verbindung.
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04.11.2025
45 Minuten
Heute wird’s persönlich und wichtig. Gemeinsam mit
Elena sprechen Rula Badeen und
François Matthey über das Leben zwischen
ADHS und Autismus – besonders bei Frauen. Es
geht um Maskieren (vom subtilen „brav sein“ bis
zum Blickkontakt auf Knopfdruck),
People-Pleasing, Rejection Sensitive
Dysphoria (RSD) vs. PDA (Pathological
Demand Avoidance / starkes Autonomie-Bedürfnis) und warum beides
ganz unterschiedlich tickt. Elena erzählt offen von
Geruchs- und Geräuschempfindlichkeit
(Misophonie), dem Bedürfnis nach Struktur &
Kontrolle, von Überforderung, Erholung und
Burnout – und weshalb „Grenzen setzen“ nicht Egoismus
ist, sondern Selbstschutz.
Wir sprechen über:
ADHS & Autismus bei Frauen: Warum
Diagnosen oft übersehen werden – und was wirklich hilft.
Maskieren im Alltag: Woran du es erkennst
und wie du Schritt für Schritt authentischer wirst.
️ RSD vs. PDA – der Unterschied: Angst vor
Zurückweisung (RSD) vs. extreme
Anforderungsvermeidung/Autonomie-Drive (PDA)
– mit alltagsnahen Beispielen.
Wenn alles zu viel wird: Burnout verstehen,
Reize reduzieren, Pausen planen (wirklich einplanen!).
Schule & Arbeit neu denken:
Low-Demand-Strategien (PANDA), Rückzugsorte,
Homeschooling-Optionen & pragmatische Absprachen.
Kommunikation ohne Drama: Deklarative
Sprache, verhandeln statt befehlen, Humor als Türöffner.
Besonderer Moment: Rula kündigt ihren
Abschied als Co-Host an. Nach dieser Folge
nehmen wir noch eine kurze, persönliche Abschieds-Episode auf.
Danke, Rula – für Herz, Humor und so viel Klarheit.
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Über diesen Podcast
Wir sprechen darüber, was ADHS wirklich ist, wie es den Alltag
beeinflusst und ob es eine Stärke sein kann oder einfach nur purer
Wahnsinn. Wir reden über ADHS-Medikamente bei Kindern und
Erwachsenen, über Hochsensibilität und darüber, wie sich die
Symptome bei Männern und Frauen unterschiedlich äußern können. Und
ja, es wird auch um Ernährung gehen. Ach ja, beinahe hätte ich’s
vergessen: Wir werden auch tolle Gäste einladen! Ich verspreche
euch, es wird chaotisch, ehrlich und lustig. Wenn ihr Lust auf mehr
habt, dann hört doch einfach mal rein und folgt uns.
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