# 142 Herzratenvariabilität - Die geheime Kennzahl für Gesundheit & Leistung | Stress messen, bevor er dich krank macht

„Du kannst nicht verbessern, was du nicht misst.“
In dieser Folge sprechen Moye und Michael über eine der
unterschätztesten, aber wichtigsten Kennzahlen deiner Gesundheit:
die Herzratenvariabilität (HRV).


Wenn du unter Druck performst, viel Verantwortung trägst und
gleichzeitig gesund bleiben willst, dann ist deine HRV der
Kompass, den du brauchst. Sie zeigt dir in Echtzeit, wie gut dein
Körper mit Stress umgeht, ob du wirklich regenerierst – oder
gerade Richtung Erschöpfung steuerst.


Du erfährst:




Was HRV genau misst – und warum sie mehr sagt als dein Puls




Wie du deine Werte interpretierst: Was ist „gut“, was
kritisch?




Was deinen HRV-Wert im Alltag beeinflusst




Wie du deine HRV gezielt verbessern kannst – durch einfache,
wirksame Routinen




Willst du Klarheit bei chronischen Verdauungsproblemen, bei
Energieproblemen oder bei Problemen mit der Gewichtsreduktion?


Willst du dich wieder nachhaltig wohlfühlen und mit einer
gesunden Verdauung wieder die volle Energie spüren und dauerhaft
ein gesundes Körpergewicht erreichen?


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passt?


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durchführen kannst, die Ursachen für das heraus, was dich aktuell
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Abgestimmt auf Leistungsträger und durchführbar in einem
fordernden Alltag.