Vitalpartner Podcast - verstehe Gesundheit und lebe ein erfülltes Leben

In dieser Folge beim Vitalpartner Podcast haben wir Maria Graf zu Gast. Sie ist Business Coach. Ihr Ansatz sie verbindet Körperarbeit, emotionale Prozessarbeit und Coaching. Sie Hilft Menschen an der Schnittstelle zwischen Körper, Psyche und Erfolg. Indem sie wieder in Kontakt mit sich selbst und in Kontakt mit ihrem Körper. Michael und Maria sprechen über gesunde Leistungsfähigkeit, Erfolg und Freiheit, vor allem im Businesskontext. Aber auch wenn du viel Verantwortung trägst, viel Leistung trägst und schulterst und lernen willst DU gesunden Antrieb findest und auch endlich mal ankommen kannst. ___________________________________________________________ Kostenfreie 15 Minuten Konsultation mit deinen Vitalpartnern: https://www.meinvitalpartner.de Fühle dich wieder nachhaltig wohl und erreiche dauerhaft ein gesundes Körpergewicht. Mit einem personalisierten Plan der zu dir passt. Genau das liefert das Vitalpartner Programm. Wir finden mit Laboranalysen, die du ganz einfach von Zuhause aus durchführen kannst, die Ursachen für das heraus, was dich aktuell ausbremst und beheben sie mit ein personalisierten Programm. Abgestimmt auf Leistungsträger und durchführbar in einem fordernden Alltag. Buche jetzt direkt online deine 15 Minuten Konsultation mit deinen Vitalpartnern: https://www.meinvitalpartner.de _______________________________________________ Kostenloser 14-Tage Vital Kurs Jeden Tag bekommst du eine Mail und praktische Schritte wie du deine Gesundheit transformieren kannst und gute Gewohnheiten schaffst. Melde dich hier an: https://meinvitalpartner.de/14tagevitalkurs ______________________________________________ 0:00 - 1:30 Einleitung - gesunde Leistungsfähigkeit und Erfolg 01:31 - 5:26 Wer ist Maria ? 05:27 - 09:00 Beziehung zu Leistung und Annerkennung 09:01 - 10:44 Spannung, Kontrolle und Leistungsdruck 10:45 - 14:00 Freiheit vs. Getriebenheit 14:01 - 17:16 Überlebensmodus 17:17 - 20:24 Wie du dich zurückholst 20:25 - 21:44 Innere Arbeit 21:45 - 26:00 Getriebenheit und Druck im Business 26:01 - 28:24 Gesunde Produktivität: Beschäftigt vs. Effektiv 28:25 - 32:10 Was passiert, wenn du deine Muster löst 32:11 - 36:14 Letzter Tipp _______________________________________________ Maria Graf Web: https://maria-graf.com/ Instagram: https://www.instagram.com/bodyandmind_coaching/ Linkedin: https://de.linkedin.com/in/maria-graf-599b9a304

In dieser Folge beim Vitalpartner Podcast geht um den Botenstoff Histamin. Viele Leiden unter einer Histaminintoleranz oder Allergien. Michael spricht über seine Erfahrung mit seinen eigenen Problemen und über Lösungen, die über die Ernährung hinausgehen. Denn Histamin ist ein komplexes Thema, bei mehrere Faktoren aufeinanderspielen. Es geht um: Ernährung Darmmikrobiom Mikronährstoffe Lebensstil Genetik ___________________________________________________________ Kostenfreie 15 Minuten Konsultation mit deinen Vitalpartnern: https://www.meinvitalpartner.de Fühle dich wieder nachhaltig wohl und erreiche dauerhaft ein gesundes Körpergewicht. Mit einem personalisierten Plan der zu dir passt. Genau das liefert das Vitalpartner Programm. Wir finden mit Laboranalysen, die du ganz einfach von Zuhause aus durchführen kannst, die Ursachen für das heraus, was dich aktuell ausbremst und beheben sie mit ein personalisierten Programm. Abgestimmt auf Leistungsträger und durchführbar in einem fordernden Alltag. Buche jetzt direkt online deine 15 Minuten Konsultation mit deinen Vitalpartnern: https://www.meinvitalpartner.de _______________________________________________ Kostenloser 14-Tage Vital Kurs Jeden Tag bekommst du eine Mail und praktische Schritte wie du deine Gesundheit transformieren kannst und gute Gewohnheiten schaffst. Melde dich hier an: https://meinvitalpartner.de/14tagevitalkurs ______________________________________________ 0:00 - 3:20 Histamin Probleme 03:21 - 6:20 Michaels "Histaminreise" 06:21 - 08:30 Was ist Histamin? 08:31 - 19:36 Ursachen von Histaminproblemen 19:37 - 30:53 Ganzheitliche Lösungen

In dieser Folge beim Vitalpartner Podcast tauchen wir in das spannende Thema "Longevity" ein. Michael und Moye sprechen darüber: Wie wir es schaffen gesund und vital alt zu werden. Welche Faktoren besonders wichtig sind für Freiheit und Lebendigkeit im hohen Alter. 1) Frühe Prävention und Diagnostik betreiben 2) Körperliche Freiheit und Fitness aufbauen erhalten 3) Gute, moderate Ernährung und Darmmikrobiom kultivieren 4) Soziale Verbindung und Sinhafitgkeit pflegen ___________________________________________________________ Kostenfreie 15 Minuten Konsultation mit deinen Vitalpartnern: https://www.meinvitalpartner.de Fühle dich wieder nachhaltig wohl und erreiche dauerhaft ein gesundes Körpergewicht. Mit einem personalisierten Plan der zu dir passt. Genau das liefert das Vitalpartner Programm. Wir finden mit Laboranalysen, die du ganz einfach von Zuhause aus durchführen kannst, die Ursachen für das heraus, was dich aktuell ausbremst und beheben sie mit ein personalisierten Programm. Abgestimmt auf Leistungsträger und durchführbar in einem fordernden Alltag. Buche jetzt direkt online deine 15 Minuten Konsultation mit deinen Vitalpartnern: https://www.meinvitalpartner.de _______________________________________________ Kostenloser 14-Tage Vital Kurs Jeden Tag bekommst du eine Mail und praktische Schritte wie du deine Gesundheit transformieren kannst und gute Gewohnheiten schaffst. Melde dich hier an: https://meinvitalpartner.de/14tagevitalkurs ______________________________________________ 0:00 - 3:00 Gesund alt werden 03:01 - 7:20 Frühe Prävention betreiben 07:21 - 10:40 Körperliche Freiheit und Fitness 10:41 - 15:00 Ernährung und Mikrobiom 15:01 - 18:00 Verbundenheit und Sinn 18:00 - 21:27 Zusammenfassung

In dieser Folge beim Vitalpartner Podcast geht um Salz. Uns wird erzählt, dass wir uns von Salz fern halten sollen. Salz verursacht Bluthochdruck Salz fördert Übergewicht Saz führt zu Wassereinlagerungen Warum es nicht so einfach ist erfährst du dieser Folge. Salz kann dir helfen im Alltag und Sport leistungsfähiger zu werden. Der Kontext des Lebensstils und Kalium in deiner Ernährung ist ein entscheidender Fakotr wie viel Salz für dich optimal ist. ___________________________________________________ Kostenfreie 15 Minuten Konsultation mit deinen Vitalpartnern: https://www.meinvitalpartner.de Fühle dich wieder nachhaltig wohl und erreiche dauerhaft ein gesundes Körpergewicht. Mit einem personalisierten Plan der zu dir passt. Genau das liefert das Vitalpartner Programm. Wir finden mit Laboranalysen, die du ganz einfach von Zuhause aus durchführen kannst, die Ursachen für das heraus, was dich aktuell ausbremst und beheben sie mit ein personalisierten Programm. Abgestimmt auf Leistungsträger und durchführbar in einem fordernden Alltag. Buche jetzt direkt online deine 15 Minuten Konsultation mit deinen Vitalpartnern: https://www.meinvitalpartner.de _______________________________________________ Kostenloser 14-Tage Vital Kurs Jeden Tag bekommst du eine Mail und praktische Schritte wie du deine Gesundheit transformieren kannst und gute Gewohnheiten schaffst. Melde dich hier an: https://meinvitalpartner.de/14tagevitalkurs ______________________________________________ 0:00 - 1:00 Einleitung: die Salzlüge 01:01 - 5:00 Warum brauchen wir Salz ? 05:01 - 9:56 Balance von Natrium und Kalium 9:57 - 12:04 Welches Salz? 12:05 - 18:56 Wie viel Salz brauche ich ? ______________________________________________ Ratio: Natrium / Kalium = 1 / 1-2 Natrium 2.000 - 4.000mg = 6-12g Steinsalz (5-10g Kochsalz) Kalium 4.000 - 8.000mg ein paar Kaliumreiche Lebensmittel im Überblick: Spinat – ca. 550 mg pro 100 g Brokkoli – ca. 450 mg Mangold – ca. 550 mg Kohlrabi – ca. 320 mg Rote Bete – ca. 400 mg Kartoffeln / Süßkartoffeln – 400–600 mg Banane – ca. 360 mg Avocado – ca. 500 mg Aprikosen (getrocknet) – über 1000 mg pro 100 g Orangen / Orangensaft – ca. 200 mg pro 100 ml Kiwi – ca. 300 mg Datteln – ca. 650 mg Linsen (gekocht) – ca. 350–400 mg Kichererbsen (gekocht) – ca. 300 mg Weiße Bohnen – 550 mg Pistazien – 1000 mg pro 100 g Sonnenblumenkerne – ca. 800 mg Mandeln – ca. 700 mg