Vitalpartner Podcast - verstehe Gesundheit und lebe ein erfülltes Leben

In dieser Folge beim Vitalpartner Podcast ___________________________________________________________ Kostenfreie 15 Minuten Konsultation mit deinen Vitalpartnern: https://www.meinvitalpartner.de Fühle dich wieder nachhaltig wohl und erreiche dauerhaft ein gesundes Körpergewicht. Mit einem personalisierten Plan der zu dir passt. Genau das liefert das Vitalpartner Programm. Wir finden mit Laboranalysen, die du ganz einfach von Zuhause aus durchführen kannst, die Ursachen für das heraus, was dich aktuell ausbremst und beheben sie mit ein personalisierten Programm. Abgestimmt auf Leistungsträger und durchführbar in einem fordernden Alltag. Buche jetzt direkt online deine 15 Minuten Konsultation mit deinen Vitalpartnern: https://www.meinvitalpartner.de _______________________________________________ Kostenloser 14-Tage Vital Kurs Jeden Tag bekommst du eine Mail und praktische Schritte wie du deine Gesundheit transformieren kannst und gute Gewohnheiten schaffst. Melde dich hier an: https://meinvitalpartner.de/14tagevitalkurs ______________________________________________ 0:00 - 3:20 Histamin Probleme 03:21 - 6:20 Michaels "Histaminreise" 06:21 - 08:30 Was ist Histamin? 08:31 - 19:36 Ursachen von Histaminproblemen 19:37 - 30:53 Ganzheitliche Lösungen

In dieser Folge beim Vitalpartner Podcast tauchen wir in das spannende Thema "Longevity" ein. Michael und Moye sprechen darüber: Wie wir es schaffen gesund und vital alt zu werden. Welche Faktoren besonders wichtig sind für Freiheit und Lebendigkeit im hohen Alter. 1) Frühe Prävention und Diagnostik betreiben 2) Körperliche Freiheit und Fitness aufbauen erhalten 3) Gute, moderate Ernährung und Darmmikrobiom kultivieren 4) Soziale Verbindung und Sinhafitgkeit pflegen ___________________________________________________________ Kostenfreie 15 Minuten Konsultation mit deinen Vitalpartnern: https://www.meinvitalpartner.de Fühle dich wieder nachhaltig wohl und erreiche dauerhaft ein gesundes Körpergewicht. Mit einem personalisierten Plan der zu dir passt. Genau das liefert das Vitalpartner Programm. Wir finden mit Laboranalysen, die du ganz einfach von Zuhause aus durchführen kannst, die Ursachen für das heraus, was dich aktuell ausbremst und beheben sie mit ein personalisierten Programm. Abgestimmt auf Leistungsträger und durchführbar in einem fordernden Alltag. Buche jetzt direkt online deine 15 Minuten Konsultation mit deinen Vitalpartnern: https://www.meinvitalpartner.de _______________________________________________ Kostenloser 14-Tage Vital Kurs Jeden Tag bekommst du eine Mail und praktische Schritte wie du deine Gesundheit transformieren kannst und gute Gewohnheiten schaffst. Melde dich hier an: https://meinvitalpartner.de/14tagevitalkurs ______________________________________________ 0:00 - 3:00 Gesund alt werden 03:01 - 7:20 Frühe Prävention betreiben 07:21 - 10:40 Körperliche Freiheit und Fitness 10:41 - 15:00 Ernährung und Mikrobiom 15:01 - 18:00 Verbundenheit und Sinn 18:00 - 21:27 Zusammenfassung

In dieser Folge beim Vitalpartner Podcast geht um Salz. Uns wird erzählt, dass wir uns von Salz fern halten sollen. Salz verursacht Bluthochdruck Salz fördert Übergewicht Saz führt zu Wassereinlagerungen Warum es nicht so einfach ist erfährst du dieser Folge. Salz kann dir helfen im Alltag und Sport leistungsfähiger zu werden. Der Kontext des Lebensstils und Kalium in deiner Ernährung ist ein entscheidender Fakotr wie viel Salz für dich optimal ist. ___________________________________________________ Kostenfreie 15 Minuten Konsultation mit deinen Vitalpartnern: https://www.meinvitalpartner.de Fühle dich wieder nachhaltig wohl und erreiche dauerhaft ein gesundes Körpergewicht. Mit einem personalisierten Plan der zu dir passt. Genau das liefert das Vitalpartner Programm. Wir finden mit Laboranalysen, die du ganz einfach von Zuhause aus durchführen kannst, die Ursachen für das heraus, was dich aktuell ausbremst und beheben sie mit ein personalisierten Programm. Abgestimmt auf Leistungsträger und durchführbar in einem fordernden Alltag. Buche jetzt direkt online deine 15 Minuten Konsultation mit deinen Vitalpartnern: https://www.meinvitalpartner.de _______________________________________________ Kostenloser 14-Tage Vital Kurs Jeden Tag bekommst du eine Mail und praktische Schritte wie du deine Gesundheit transformieren kannst und gute Gewohnheiten schaffst. Melde dich hier an: https://meinvitalpartner.de/14tagevitalkurs ______________________________________________ 0:00 - 1:00 Einleitung: die Salzlüge 01:01 - 5:00 Warum brauchen wir Salz ? 05:01 - 9:56 Balance von Natrium und Kalium 9:57 - 12:04 Welches Salz? 12:05 - 18:56 Wie viel Salz brauche ich ? ______________________________________________ Ratio: Natrium / Kalium = 1 / 1-2 Natrium 2.000 - 4.000mg = 6-12g Steinsalz (5-10g Kochsalz) Kalium 4.000 - 8.000mg ein paar Kaliumreiche Lebensmittel im Überblick: Spinat – ca. 550 mg pro 100 g Brokkoli – ca. 450 mg Mangold – ca. 550 mg Kohlrabi – ca. 320 mg Rote Bete – ca. 400 mg Kartoffeln / Süßkartoffeln – 400–600 mg Banane – ca. 360 mg Avocado – ca. 500 mg Aprikosen (getrocknet) – über 1000 mg pro 100 g Orangen / Orangensaft – ca. 200 mg pro 100 ml Kiwi – ca. 300 mg Datteln – ca. 650 mg Linsen (gekocht) – ca. 350–400 mg Kichererbsen (gekocht) – ca. 300 mg Weiße Bohnen – 550 mg Pistazien – 1000 mg pro 100 g Sonnenblumenkerne – ca. 800 mg Mandeln – ca. 700 mg

In dieser Folge beim Vitalpartner Podcast sprechen Moye und Michael über die Top Nahrungsergänzung für die Fettverbrennung, besonders durch die Steigerung deiner metabolischen Flexibilität. Die Nährstoffe helfen dir 3 zentrale Stoffwechselprozesse zu unterstützten: 1) Blutzuckermanagement verbessern 2) Fettstoffwechsel unterstützten 3) Zellstress reduzieren Schau dir hier auch noch unserer 1 Folge zu dem Thema an: Bosste deine Fettverbrennung durch metabolische Flexibilität: https://www.youtube.com/watch?v=KNLHo-VLkz8 ___________________________________________________ Kostenfreie 15 Minuten Konsultation mit deinen Vitalpartnern: https://www.meinvitalpartner.de Fühle dich wieder nachhaltig wohl und erreiche dauerhaft ein gesundes Körpergewicht. Mit einem personalisierten Plan der zu dir passt. Genau das liefert das Vitalpartner Programm. Wir finden mit Laboranalysen, die du ganz einfach von Zuhause aus durchführen kannst, die Ursachen für das heraus, was dich aktuell ausbremst und beheben sie mit ein personalisierten Programm. Abgestimmt auf Leistungsträger und durchführbar in einem fordernden Alltag. Buche jetzt direkt online deine 15 Minuten Konsultation mit deinen Vitalpartnern: https://www.meinvitalpartner.de _______________________________________________ Kostenloser 14-Tage Vital Kurs Jeden Tag bekommst du eine Mail und praktische Schritte wie du deine Gesundheit transformieren kannst und gute Gewohnheiten schaffst. Melde dich hier an: https://meinvitalpartner.de/14tagevitalkurs ______________________________________________ 0:00 - 3:43 Einleitung: Metabolische Flexibilität 03:44 - 6:20 Nährstoffe und Diagnostik 06:21 - 12:28 Blutzuckermanagement 12:29 - 20:26 Fettstoffwechsel 20:27 - 28:03 Zellstress __________________________________________ HbA1c (Optimalbereich 5,0 - 5,5%) Nüchtern Glucose (Optimalbereich 70-90 mg/dl) Nüchtern Insulin (Optimalbereich