#16 Clean Eating Extrem: Kann uns das Streben nach der perfekten Ernährung krank machen?

Wie viel Kontrolle ist noch gesund – und wo beginnt der Zwang? In
dieser Folge spreche ich über Orthorexie, bei der sich alles um
„reine“, „saubere“ Ernährung dreht.


Ich zeige dir, woran du Orthorexie erkennst, warum sie sich oft
als "gesunde Lebensweise" tarnt – und wie sie in Wahrheit Körper
und Psyche belasten kann. Wir sprechen über die psychologischen
Wurzeln, z. B. Trauma, Kontrollverlust und Schwarz-Weiß-Denken –
und ich teile persönliche Einblicke, wie sich das in meinem Leben
gezeigt hat.


Du erfährst:
Warum es keine perfekte Ernährung gibt Weshalb der Wunsch nach
Gesundheit manchmal in Zwang kippt Warum eine ausgewogene
Ernährung gut sein kann – Dogmatismus aber nicht Und wie du
wieder lernen kannst, auf deine innere Stimme zu hören


Wenn du dich selbst manchmal fragst, ob deine Ernährung noch frei
ist – oder ob sie längst von Regeln beherrscht wird – dann ist
diese Folge für dich. ️


Mehr zum Thema Orthorexie & persönliche
Erfahrungen


Wenn du noch tiefer ins Thema eintauchen möchtest, hör gern in
dieses Interview rein, in dem ich gemeinsam mit Romy über unsere
Erfahrungen mit Orthorexie spreche:
Interview auf Spotify anhören


Romy teilt auch in ihrem eigenen Podcast offen und reflektiert
über Recovery, psychische Gesundheit und den Weg zurück zu einem
freieren Leben: Podcast „Romy's Recovery RealiTea“ auf Spotify


Du fragst dich, ob du selbst orthorektische Tendenzen hast? Dann
mach gern den anonymen Selbsttest: Orthorexie-Test (Google Form)





Mehr zu meiner Begleitung findest du
auf:⁠www.madeleinedaehling.de⁠


Folge mir auf Instagram für mehr Impulse:⁠@essenmitgefuehl