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Ungetriggert - Der Podcast über Trauma, Nervensystem und heilsame Beziehungen Podcast
Kein Wunder, dass du so reagierst – dein Gehirn macht nur seinen Job.

Kein Wunder, dass du so reagierst – dein Gehirn macht nur seinen Job.

Ungetriggert - Der Podcast über Trauma, Nervensystem und heilsame Beziehungen vor 1 Jahr

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16:29

In dieser Episode wird erklärt, was im Gehirn bei Trauma
passiert, insbesondere die Rolle der Amygdala und des
präfrontalen Cortex. Es wird auf die Unterschiede zwischen
Schocktrauma und Bindungstrauma eingegangen und wie diese
Traumata das Nervensystem beeinflussen. Zudem wird die Bedeutung
der Selbstregulation und der Umgang mit emotionalen Reaktionen
thematisiert.

Mehr von Nora:
https://linktr.ee/noramerkle

Mehr von Paula:
https://linktr.ee/paulaeliseweske

Takeaways

Das Gehirn reagiert auf Trauma mit einer Aktivierung der
Amygdala.

Der präfrontale Cortex wird in Gefahrensituationen
deaktiviert.

Trauma kann zu einer dauerhaften Aktivierung des
Nervensystems führen.

Bindungstrauma hat tiefgreifende Auswirkungen auf die
emotionale Regulation.

Das Grundrauschen des Nervensystems kostet ständig Energie.

Das Stresstoleranzfenster hilft, das eigene Verhalten zu
verstehen.

Shutdown ist ein Zustand, der auf extreme Stressreaktionen
hinweist.

Selbstregulation ist entscheidend für die emotionale
Gesundheit.

Weniger Reaktion und mehr Handlungsspielraum sind
wünschenswert.

Die Begleitung durch andere kann bei der Selbstregulation
helfen.

Keywords

Trauma, Gehirn, Amygdala, präfrontaler Cortex, Bindungstrauma,
Nervensystem, Selbstregulation, EMDR, Stress, emotionale
Reaktionen

Chapters

00:00 Einführung in das Thema Trauma und Gehirn

02:45 Das Handmodell des Gehirns und Trauma-Reaktionen

05:54 Bindungstrauma und seine Auswirkungen auf das Nervensystem

08:47 Das Stresstoleranzfenster und seine Bedeutung

12:04 Regulation des Nervensystems und persönliche Erfahrungen

14:50 Aktives Agieren statt Reagieren im Alltag