Kein Wunder, dass du so reagierst – dein Gehirn macht nur seinen Job.

In dieser Episode wird erklärt, was im Gehirn bei Trauma
passiert, insbesondere die Rolle der Amygdala und des
präfrontalen Cortex. Es wird auf die Unterschiede zwischen
Schocktrauma und Bindungstrauma eingegangen und wie diese
Traumata das Nervensystem beeinflussen. Zudem wird die Bedeutung
der Selbstregulation und der Umgang mit emotionalen Reaktionen
thematisiert.





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Takeaways


Das Gehirn reagiert auf Trauma mit einer Aktivierung der
Amygdala.

Der präfrontale Cortex wird in Gefahrensituationen
deaktiviert.

Trauma kann zu einer dauerhaften Aktivierung des
Nervensystems führen.

Bindungstrauma hat tiefgreifende Auswirkungen auf die
emotionale Regulation.

Das Grundrauschen des Nervensystems kostet ständig Energie.

Das Stresstoleranzfenster hilft, das eigene Verhalten zu
verstehen.

Shutdown ist ein Zustand, der auf extreme Stressreaktionen
hinweist.

Selbstregulation ist entscheidend für die emotionale
Gesundheit.

Weniger Reaktion und mehr Handlungsspielraum sind
wünschenswert.

Die Begleitung durch andere kann bei der Selbstregulation
helfen.






Keywords


Trauma, Gehirn, Amygdala, präfrontaler Cortex, Bindungstrauma,
Nervensystem, Selbstregulation, EMDR, Stress, emotionale
Reaktionen





Chapters


00:00 Einführung in das Thema Trauma und Gehirn


02:45 Das Handmodell des Gehirns und Trauma-Reaktionen


05:54 Bindungstrauma und seine Auswirkungen auf das Nervensystem


08:47 Das Stresstoleranzfenster und seine Bedeutung


12:04 Regulation des Nervensystems und persönliche Erfahrungen


14:50 Aktives Agieren statt Reagieren im Alltag