Ep. 4 - Routinen - Wie kleine Rituale Großes bewirken

In dieser Folge von conceptmoana spreche ich mit dir über
die Kraft kleiner Rituale – und wie sie unseren Alltag liebevoll
verändern können.
Ich erzähle dir ganz ehrlich, wie meine eigene Reise mit Routinen
aussieht, warum ich mit 60 Sekunden gestartet bin und wie ich
gelernt habe, selbst in schwierigen Phasen dranzubleiben.
Du bekommst Impulse, wie du realistisch und achtsam eigene
Gewohnheiten aufbauen kannst – ganz ohne Druck, aber mit viel
Herz.
Außerdem teile ich meine liebsten Tools, Bücher und ein paar
persönliche Morgenrituale, die mir helfen, mit mehr Klarheit und
Leichtigkeit in den Tag zu starten.


Diese Folge ist für dich, wenn du dich nach mehr Balance,
innerer Struktur und kleinen Momenten der Selbstfürsorge
sehnst.


Mahalo für deine Zeit.





Podcasts





Transform - Creating Your Dream Morning Routine





Move with Heart - Ep 95: You Get to Choose





Hörbücher





Do what feels good - Hannah Bronfman


https://www.amazon.de/Do-What-Feels-Good-Remedies/dp/B07KFMT3YR/ref=tmm_aud_swatch_0





Bücher


Atomic Habits - James Clear
https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1055918631?ProvID=15322706&gad_source=1&gad_campaignid=17347373516&gbraid=0AAAAADwkCX6-eTV14OVYECEgDGMq4WWBT&gclid=Cj0KCQjw8vvABhCcARIsAOCfwwqjs7u7TjjmqkK2BCCnBGilNb385khkDD5RiYOvWXjNMtYmGWyhsfYaAtSCEALw_wcB





The Mountain is you - Brianna Wiest


https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1059727716?ProvID=15322709&gad_source=1&gad_campaignid=22126303330&gbraid=0AAAAADwkCX5jY5Ndjg42I1FTYda6gQGCt&gclid=Cj0KCQjw8vvABhCcARIsAOCfwwr2-UHq8KwyZZotNG3FyJM5xuOJsU0a-3PlGcA-ZC8usEePL0Sq5ksaArDUEALw_wcB





Journal - Two Minute Mornings -
https://www.amazon.de/Two-Minute-Mornings-Journal-Journals/dp/1452163464/ref=asc_df_1452163464?mcid=1bb9c24b789a3869b6cc513ee0c7039d&th=1&psc=1&hvocijid=8960325170246616283-1452163464-&hvexpln=75&tag=googshopde-21&linkCode=df0&hvadid=696184104678&hvpos=&hvnetw=g&hvrand=8960325170246616283&hvpone=&hvptwo=&hvqmt=&hvdev=c&hvdvcmdl=&hvlocint=&hvlocphy=9041826&hvtargid=pla-2281435176378&psc=1&gad_source=1