Podcaster
Episoden
30.06.2025
11 Minuten
Diese Meditation ist für dich – wenn Angst, Panik oder innere
Unruhe dich gerade überwältigen.
Du kannst sie überall machen – im Sitzen, Liegen oder sogar mit
offenen Augen im Alltag. Ich begleite dich durch die
5-4-3-2-1-Methode, bewusste Atemübungen und beruhigende Worte,
die dir helfen, dein Nervensystem zu beruhigen und zurück in
deine Kraft zu kommen.
Du bist nicht allein – lass meine Stimme jetzt dein sicherer
Anker sein.
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23.06.2025
9 Minuten
Aloha und willkommen zur zehnten Folge von conceptmoana.
Diese Folge ist dein persönlicher Weckruf, wenn du feststeckst,
dich antriebslos fühlst oder dein Ziel aus den Augen verloren
hast. Du wirst daran erinnert, dass der erste Schritt oft der
schwerste ist – doch auch der entscheidendste. Es geht um
Motivation, innere Klarheit, Mini-Steps und den Mut, wieder
loszugehen. Für dein Leben, deine Träume, deine Zukunft.
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16.06.2025
25 Minuten
Aloha und herzlich willkommen zu einer neuen Klangfolge
bei conceptmoana – deinem Podcast für Mindfulness,
Sound und den Spirit des bewussten Lebens.
In dieser Episode erwarten dich die zarten und harmonischen
Klänge der Koshi-Klangspiele – eine sanfte Einladung zum
Loslassen, zur Rückverbindung mit dir selbst und zur Rückkehr in
deinen inneren Raum der Ruhe.
Ob du dich einfach für ein paar Minuten aus dem Alltag
ausklinken, eine kurze Meditation vertiefen oder friedlich
einschlafen möchtest – dieser Klang ist für dich da. Spüre, wie
jeder Ton dich näher zu dir selbst bringt, wie ein Sommerwind,
der sanft durch deinen Geist streicht.
Lass dich tragen, begleiten und erinnern – an deinen natürlichen
Zustand von Frieden, Weichheit und innerem Gleichgewicht.
Mahalo für deine Zeit und dein Vertrauen.
Lass dich nun vom Koshiklang umhüllen — in deinem Herzen, in
deinem Atem und in deinem Flow.
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09.06.2025
25 Minuten
In dieser achtsamen Bodyscan-Meditation lade ich dich ein, dich
ganz bewusst mit deinem Körper zu verbinden – vom Scheitel bis zu
den Zehenspitzen.
Gemeinsam lenken wir die Aufmerksamkeit durch deinen gesamten
Körper, lösen Spannungen und fördern tiefe, nährende
Entspannung.
Ob am Abend zum Einschlafen oder mitten am Tag für einen Moment
der Ruhe – diese Praxis hilft dir, bei dir selbst anzukommen,
dich zu erden und Körper, Geist & Seele in Einklang zu
bringen.
Lege dich bequem hin, gib dich dem Moment hin – und lass dich vom
Aloha Spirit begleiten.
Mahalo für dein Vertrauen
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02.06.2025
12 Minuten
Aloha und herzlich willkommen bei conceptmoana.
Triggerwarnung: Diese Folge enthält persönliche Erfahrungen und
reflektierte Gedanken zum Thema Alkoholkonsum, mentale
Gesundheit, Depressionen und Suchtverhalten. Bitte höre sie nur,
wenn du dich emotional stabil fühlst.
Die Telefonseelsorge hat ein offenes
Ohr für alle Anliegen und ist 24 Stunden an 365 Tagen im Jahr für
Dich erreichbar. Das Angebot ist kostenlos und anonym.
Telefon: 0800/1110111 oder 0800/1110222 oder 116123
Mail und Chat unter: Telefonseelsorge.de
In dieser sehr persönlichen Folge spreche ich über eine
Entscheidung, die mein Leben nachhaltig verändert hat: ein
alkoholfreies Leben. Seit fast drei Jahren lebe ich nüchtern –
klar, bewusst und verbunden mit mir selbst. Ich teile mit dir,
warum ich mich für diesen Weg entschieden habe, wie es mein
Inneres, meine Beziehungen und meinen Alltag positiv beeinflusst
hat – und warum der schwierigste Teil oft nicht der Verzicht ist,
sondern das Umfeld.
Vielleicht möchtest du dich von dieser Folge inspirieren lassen,
eine neue Perspektive einnehmen oder selbst eine kleine Auszeit
vom Alkohol ausprobieren.
Mahalo, dass du hier bist.
Auf der Homepage von Natalie Stüben findest du noch weitere
Informationen und Kontaktdaten:
https://oamn.jetzt/notfall/
Podcast:
Transform - Sami Spalter’s Decision to Say No to Alcohol and Yes
to Her Best Life
Move with Heart - EP 88: 5 Years of Living Life Alcohol Free
Bücher:
How to Quit like a Woman - Holly Whitaker
https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1059320763?ProvID=15322710&gad_source=1&gad_campaignid=21911885720&gbraid=0AAAAADwkCX7S9g_UUuRFMPdHYI-5Jk-YJ&gclid=Cj0KCQjw9O_BBhCUARIsAHQMjS7NVGyOXVk0C8DAkr5hzTHNUK29m38rqLI3zNuZefPNQYjeQ13LcdUaAiMKEALw_wcB
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Über diesen Podcast
conceptmoana – dein Podcast für Achtsamkeit, Klang & bewussten
Lebensstil. Tauche ein in einen Raum der Ruhe, der Verbindung und
des echten Seins.
Bei conceptmoana erwarten dich geführte
Meditationen, entspannende Klangreisen, wohltuende Atemübungen und
inspirierende Gespräche über Achtsamkeit, Selbstfürsorge und
mentale Gesundheit. Lass dich von sanften Klängen, achtsamen
Impulsen und der Magie des Moments begleiten – für mehr Balance,
Tiefe und Flow in deinem Alltag. 🌺 Achtsamkeit beginnt im Jetzt —
dein innerer Kompass zu mehr Verbundenheit.
Willkommen bei
conceptmoana.
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