Emotionale Abhängigkeit

In der heutigen Podcast-Folge nehme ich dich mit in eines der
tiefsten und wichtigsten Themen überhaupt: Emotionale
Abhängigkeit. Ich weiß genau, wie heftig und schwer es sein kann,
sich von jemandem emotional zu lösen, auch wenn man rational
weiß, dass dieser Mensch einem nicht guttut.


In dieser Episode spreche ich ganz offen darüber, wie du
emotionale Abhängigkeit erkennst, woher sie meistens kommt und
was konkret passiert, wenn du dich darin verlierst. Ich teile mit
dir meine eigenen Erfahrungen, wie ich lange Zeit nicht
verstanden habe, was es bedeutet, mich selbst zu verlieren, bis
mir klar wurde, dass ich den Kontakt zu mir und meinem Leben
verloren hatte, weil ich alles an ihm ausgerichtet habe.


Ich zeige dir, wie du erkennst, ob du emotional abhängig bist:


Deine Stimmung hängt davon ab, wie er sich verhält.


Dein Selbstwertgefühl richtet sich nach seiner Aufmerksamkeit und
Bewertung.


Du interpretierst ständig sein Verhalten, statt deine Gefühle
wahrzunehmen.


Du passt dich aus Angst an, ihn zu verlieren, und verdrängst
dabei, was du selbst fühlst.


Du fühlst dich orientierungslos und leer, wenn er sich
distanziert.


Außerdem erkläre ich dir, warum emotionale Abhängigkeit oft aus
deiner Kindheit und alten Bindungswunden entsteht – insbesondere
wenn dein Vater physisch oder emotional abwesend war oder du
gelernt hast, dass Liebe unsicher ist und du kämpfen musst, um
geliebt zu werden.


Ich teile auch mit dir die wichtigsten Konsequenzen, wenn du
nichts gegen diese Abhängigkeit unternimmst:




Du ziehst immer wieder dieselbe toxische Dynamik an.




Beziehungen fühlen sich wie ein ständiger Kampf an.




Du verlierst dein wahres Ich und lebst nur noch eine Version,
die anderen gefallen soll.




Im wichtigsten Teil der Folge gebe ich dir konkrete Schritte mit,
wie du dich aus emotionaler Abhängigkeit lösen kannst:


Mach dir bewusst, dass du nicht ihn als Person brauchst, sondern
das Gefühl, das er in dir auslöst.


Frage dich: Was will ich wirklich – und was will ich auf keinen
Fall mehr?


Lerne, dir selbst die Gefühle und Sicherheit zu geben, die du
bisher von ihm erwartet hast.


Gestalte dein Leben aktiv und erfüllend – unabhängig von ihm.


Zuletzt teile ich mit dir, warum der wahre Schlüssel zu echter
Anziehung und glücklichen Beziehungen darin liegt, dich selbst
zur Priorität zu machen und authentisch zu dir und deinen
Bedürfnissen zu stehen. Wenn du klar bist und Grenzen setzt, ohne
emotional bedürftig zu wirken, entsteht magnetische Anziehung.


Ich möchte dir noch einen liebevollen Reminder aus dieser Folge
mitgeben:


„Du musst niemanden halten, damit du nicht verlassen
wirst. Du darfst Raum einnehmen, du darfst Gefühle und
Bedürfnisse haben. Wenn jemand geht, weil du echt bist, ist das
kein Verlust, sondern ein Gewinn – denn dann findest du endlich
wieder zu dir selbst zurück.“


Viel Freude beim Anhören und ganz viel Mut auf deinem Weg zurück
zu dir!


Deine Sharlien