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Bunnybrains - Leben und Schreiben mit ADHS Podcast
#37 Gedankenspirale vs. Heilung | Wann denkt man zu viel und wann zu wenig über ein Thema nach?

#37 Gedankenspirale vs. Heilung | Wann denkt man zu viel und wann zu wenig über ein Thema nach?

Bunnybrains - Leben und Schreiben mit ADHS vor 1 Jahr

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In Folge 37 dreht sich bei uns alles um
Gedankenspiralen – ein Thema, das gerade vielen
von uns mit ADHS sehr vertraut ist.

Kennst du das? Dein Gehirn schlingt sich um einen Gedanken und
kaut ihn wieder und wieder durch, obwohl es dir damit Schmerzen
bereitet.

„Du überdenkst das“, heißt es dann häufig von außen.

„Lenk dich ab, denk nicht so viel darüber nach."

„Don’t feed the beast“.

Und ja – es stimmt schon: Gedanken können wachsen, wenn wir ihnen
zu viel Aufmerksamkeit schenken. Aber genauso wahr ist, dass es
manchmal hilft, Dinge auszusprechen, um sie einordnen zu können.

Und genau da liegt die spannendeFrage:

Wo ist die Grenze?

Wann ist es hilfreich, sich mit Gedanken auseinanderzusetzen –
und ab wann wird es selbstschädigend?

Wie bildet man sich eine Meinung, wenn im eigenen Kopf so viele
Stimmen durcheinanderreden?

Und was kann helfen, wenn man immer wieder in solche
Gedankenschleifen rutscht?

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