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Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik Podcast
#28 Wie Dir achtsames Wahrnehmen hilft, Panikattacken zu bewältigen

#28 Wie Dir achtsames Wahrnehmen hilft, Panikattacken zu bewältigen

Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik vor 1 Jahr

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39:13

In dieser Folge von GEMISCHTE GEFÜHLE sprechen wir darüber, wie
Du durch Achtsamkeit Deine Panikattacken und Angstgedanken besser
in den Griff bekommst. Als klinische Psychologin und selbst
ehemalige Betroffene einer Angststörung und Panikattacken weiß
ich, wie hilflos man sich fühlt, wenn Angstgedanken einen nicht
mehr loslassen und der innere Widerstand alles nur schlimmer
macht. Deshalb teile ich heute mit Dir, wie Du mithilfe einer
achtsamen Haltung Abstand zu belastenden Gefühlen gewinnen
kannst, ohne dagegen anzukämpfen.

Du erfährst:

Warum Deine Angst stärker wird, je mehr Du versuchst, sie zu
verdrängen – und wie Du diesen Kreislauf durchbrechen kannst.

Wie Du lernst, Angstgedanken neutral zu beobachten, statt Dich
von ihnen mitreißen zu lassen.

Praktische Tipps, um Dich Schritt für Schritt achtsam an
schwierige Gedanken heranzutasten.

Warum Achtsamkeit langfristig viel wirksamer ist als
Gedankenstopp-Techniken.

Diese Folge unterstützt Dich dabei, innere Ruhe aufzubauen und
besser mit stressigen Situationen umzugehen. Denn ein achtsamer
Umgang mit Deiner Angst verändert, wie Du sie erlebst – und gibt
Dir ein Stück Freiheit und Kontrolle zurück.

Wir schaffen das.

Deine Klara

Mehr von mir:

SOS-Plan bei Angst und Panik für 0€ :
https://klarahanstein.com/sos-plan/

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Buch:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠Liebe Angst, halt doch mal
die Klappe!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich dem
Informations- und Bildungszweck und ersetzen keine
psychotherapeutische und ärztliche Behandlung. Mehr Informationen
findest Du hier:
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