Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik

Viele Menschen mit Angst und Panik kennen das: Die Temperaturen steigen und plötzlich steigt auch die innere Unruhe.





Das Herz schlägt schneller. Schwindel. Benommenheit. Erschöpfung. Und dazu kommt die Angst: „Was, wenn ich das nicht schaffe?“





In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Sommerhitze unser Nervensystem so stressen kann, warum sich viele körperliche Symptome schnell bedrohlich anfühlen und weshalb das biologisch völlig erklärbar ist.





Eine ruhige, entlastende Folge für alle, deren Nervensystem bei Hitze schneller Alarm schlägt.





Am 24.06.2026 startet mein Online-Retreat Heimreise, in dem wir Dein überreiztes Nervensystem beruhigen. Wenn Du die Infos und den Start nicht verpassen möchtest, trag Dich gerne auf die unverbindliche Warteliste ein: https://klarahanstein.com/heimreise-warteliste/  





Wir schaffen das.





Deine Klara





Klara Hanstein - Für Kopf und Herz


Psychologin und Psychotherapeutin





Mehr von mir:


Stell mir Deine Frage: FRAG KLARA


SOS-Plan bei Angst und Panik für 0€ : https://klarahanstein.com/sos-plan/ 


Website: ⁠⁠https://klarahanstein.com⁠⁠


Instagram: ⁠⁠@klarahanstein.fuerkopfundherz⁠⁠


YouTube: @klarahanstein.fuerkopfundherz 


Mein 1. Buch: ⁠⁠Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!⁠⁠


Mein 2. Buch: Hey Panik, komm mal wieder runter!





Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich dem Informations- und Bildungszweck und ersetzen keine psychotherapeutische und ärztliche Behandlung. 

Viele Menschen denken bei Nervensystem-Regulation sofort an: Atemübungen, Meditation oder große Heilungsschritte.





Aber vielleicht beginnt ein nervensystemfreundliches Leben viel früher.





Wie startest Du in den Morgen?


Wie gehst Du durch Deinen Alltag?


Wie sprichst Du mit Dir selbst?


Wie fühlen sich Deine Beziehungen an?


Und wie endet eigentlich Dein Tag?





In dieser Folge möchte ich Dich dazu einladen, Deinen Alltag einmal mit den Augen Deines Nervensystems zu betrachten.





Denn oft sind es nicht die großen Dinge, die unserem Nervensystem Sicherheit geben, sondern viele kleine Momente im Alltag.





In dieser Folge erfährst Du:


Warum Routinen ein wichtiges Signal für Dein Nervensystem sein können


Weshalb kleine Regulationsmomente oft unterschätzt werden


Wie Du Schritt für Schritt mehr Ruhe, Ordnung und Sicherheit in Deinen Alltag bringen kannst





Diese Folge soll Dich daran erinnern, dass Dein Nervensystem Dich braucht.





Am 24.06. öffnet mein Online-Retreat Heimreise für überreizte Nervensysteme wieder seine Tore. Wenn Du das nicht verpassen möchtest, dann trag Dich gerne unverbindlich auf die Warteliste ein: https://klarahanstein.com/heimreise-warteliste/





Wir schaffen das.





Deine Klara 





Klara Hanstein - Für Kopf und Herz


Psychologin und Psychotherapeutin





Mehr von mir:


Stell mir Deine Frage: FRAG KLARA


SOS-Plan bei Angst und Panik für 0€ : https://klarahanstein.com/sos-plan/ 


Website: ⁠⁠https://klarahanstein.com⁠⁠


Instagram: ⁠⁠@klarahanstein.fuerkopfundherz⁠⁠


YouTube: @klarahanstein.fuerkopfundherz 


Mein 1. Buch: ⁠⁠Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!⁠⁠


Mein 2. Buch: Hey Panik, komm mal wieder runter!





Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich dem Informations- und Bildungszweck und ersetzen keine psychotherapeutische und ärztliche Behandlung.

Angst und Panik beim Autofahren können sich unglaublich echt und bedrohlich anfühlen.In dieser Folge bekommst Du eine ruhige Begleitung für Momente, in denen Dein Nervensystem beim Autofahren Alarm schlägt.





Du erfährst, warum Angst nicht bedeutet, dass Du die Kontrolle verlierst, und wie Du Dich Schritt für Schritt wieder sicherer fühlen kannst.





Diese Folge kannst Du vor der Fahrt hören und die Worte anschließend mit ins Auto nehmen.





Und wenn Du mit mir gemeinsam Dein Nervensystem regulieren möchtest, dann habe ich etwas für Dich: 





Am 24.06.2026 startet mein Online-Retreat Heimreise, in dem wir Dein überreiztes Nervensystem beruhigen. Wenn Du die Infos und den Start nicht verpassen möchtest, trag Dich gerne auf die unverbindliche Warteliste ein: https://klarahanstein.com/heimreise-warteliste/  





Wir schaffen das.





Deine Klara





Klara Hanstein - Für Kopf und Herz


Psychologin und Psychotherapeutin





Mehr von mir:


Stell mir Deine Frage: FRAG KLARA


SOS-Plan bei Angst und Panik für 0€ : https://klarahanstein.com/sos-plan/ 


Website: ⁠⁠https://klarahanstein.com⁠⁠


Instagram: ⁠⁠@klarahanstein.fuerkopfundherz⁠⁠


YouTube: @klarahanstein.fuerkopfundherz 


Mein 1. Buch: ⁠⁠Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!⁠⁠


Mein 2. Buch: Hey Panik, komm mal wieder runter!





Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich dem Informations- und Bildungszweck und ersetzen keine psychotherapeutische und ärztliche Behandlung.

Viele Menschen mit Angststörungen und Panikattacken kennen diesen Gedanken:


„Alle sprechen davon, Sicherheit zu fühlen…aber ich fühle sie einfach nicht.“





In dieser Folge sprechen wir über Mythen rund um das Thema Sicherheit. Denn ich denke, dass viele bei Sicherheit etwas ganz anderes erwarten, als aus Nervensystem-Sicht eigentlich gemeint ist.





Denn Sicherheit bedeutet nicht unbedingt: völlige Ruhe, keine Symptome mehr, dauerhafte Entspannung.





In dieser Folge erfährst Du:


Was Sicherheit eigentlich bedeutet


Weshalb viele Menschen Sicherheit im Außen suchen


Warum Dein Nervensystem Sicherheit langsam lernen darf





Diese Folge soll Dir zeigen, dass Du nicht versagst, wenn Du Sicherheit noch nicht fühlen kannst. Und dass Heilung oft nicht plötzlich passiert, sondern in kleinen Momenten entsteht.





Am 24.06. öffnet mein Online-Retreat Heimreise für überreizte Nervensysteme wieder seine Tore. Wenn Du das nicht verpassen möchtest, dann trag Dich gerne unverbindlich auf die Warteliste ein: https://klarahanstein.com/heimreise-warteliste/





Wir schaffen das.





Deine Klara 





Klara Hanstein - Für Kopf und Herz


Psychologin und Psychotherapeutin





Mehr von mir:


Notfallpaket bei Angst und Panik: https://klarahanstein.com/notfallpaket/


Stell mir Deine Frage: FRAG KLARA


SOS-Plan bei Angst und Panik für 0€ : https://klarahanstein.com/sos-plan/ 


Website: ⁠⁠https://klarahanstein.com⁠⁠


Instagram: ⁠⁠@klarahanstein.fuerkopfundherz⁠⁠


YouTube: @klarahanstein.fuerkopfundherz 


Mein 1. Buch: ⁠⁠Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!⁠⁠


Mein 2. Buch: Hey Panik, komm mal wieder runter!





Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich dem Informations- und Bildungszweck und ersetzen keine psychotherapeutische und ärztliche Behandlung.