SPRECHSTUNDE: Eure Fragen zu Hitzereizen, Wärme, Sauna und der evolutionären Superkraft unseres Körpers

"Warum schwitzen manche Menschen mehr als andere?" "Wie oft sollte
ich in die Sauna gehen, um langfristig positive Effekte auf meine
Gesundheit zu haben?" "Sind Hitzereize genauso gut für das
Herz-Kreislauf-System wie Sport?" "Gibt es wissenschaftlich
belastbare Erkenntnisse, dass Saunieren tatsächlich
lebensverlängernd ist?" "Was ist besser für die Gesundheit: eine
heiße Sauna oder Training in der Hitze?" "Sollte man eher vor oder
nach dem Sporttraining in die Sauna gehen?" - vielen Dank für Eure
vielen Fragen zu unserer aktuellen Episode "Wärme- und Hitzereize:
Training für die evolutionäre Superkraft unseres Körpers". Matthias
Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam liefert hier in der
Sprechstunde Antworten. -- Zur Hauptfolge: Was passiert, wenn unser
Körper mit hohen Temperaturen konfrontiert wird? Nach unseren
Episoden über Eisbaden und Kältereize richten wir diesmal den Fokus
auf das Gegenteil: die Auswirkungen von Wärme und Hitze auf unseren
Organismus. „Die Fähigkeit des Menschen, sich an
Temperaturschwankungen anzupassen, hat durch unsere moderne,
gleichmäßig temperierte Lebenswelt stark abgenommen“, erklärt
Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam. Doch genau
diese Anpassungsfähigkeit ist essenziell – insbesondere, wenn es um
große Hitze geht: „Wir Menschen haben die einzigartige Fähigkeit,
systemisch zu schwitzen – also überall am Körper. Die Menge an
Flüssigkeit, die unser Körper zur Thermoregulation einsetzen kann,
ist im Tierreich nahezu beispiellos.“ Diese evolutionäre
Eigenschaft spielt eine zentrale Rolle für unsere Gesundheit, unser
Immunsystem und unser Wohlbefinden. Denn ohne sie wäre unser
Überleben bei starken Temperaturschwankungen gefährdet: „Wenn unser
Körper seine Anpassungsfähigkeit verliert, beeinträchtigt das die
Funktion unserer Organe massiv – unser Organismus würde das nicht
überleben.“ Doch woran erkennen wir, dass unser Körper seine
Temperaturflexibilität einbüßt? Wie können wir unsere Fähigkeit zur
Anpassung gezielt trainieren? Und wie viel Hitze tut uns gut, bevor
sie zur echten Belastung für unseren Organismus wird? HEALTH NERDS.
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