Fitmacher #76: Laufen – vom Anfänger zum Profi

Bereit, deine Laufreise zu starten? Von den ersten Schritten bis
zum Marathon – der Fitmacher macht dich fit für den Volkslauf. In
dieser Folge erhältst du wertvolle Einblicke, egal ob du Anfänger
oder ambitionierter Läufer bist. Erfahre, ob es sinnvoll ist,
vorab einen Gesundheits-Check-Up zu machen und wie du dich
optimal auf anspruchsvolle Läufe vorbereitest. Ist ein Volkslauf
für jeden machbar? Mit dem Fachwissen eines Orthopäden, Dr. Jens
Brüntrup, lernst du, wie du Verletzungen vermeiden und die
Signale deines Körpers richtig interpretieren kannst. Er gibt
außerdem wertvolle Tipps zur idealen Trainingsfrequenz und zu
praktischen Hilfsmitteln.


Ri­si­ko­frei trai­nie­ren dank Sportmedizinischer Untersuchung


Motivationstipps: Wie der Einstieg ins Laufen gelingt und die
Motivation hoch bleibt


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