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Psychohygiene – Coaching für Geist und Seele Podcast
Schlaf oder Me-Time? Der innere Kampf vor dem Einschlafen

Schlaf oder Me-Time? Der innere Kampf vor dem Einschlafen

Psychohygiene – Coaching für Geist und Seele vor 1 Jahr

Warum wir den Schlaf oft aufschieben – und wie wir einen gesunden Umgang damit finden

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Bewusst den Schlaf aufschieben und noch etwas am Handy sein, obwohl
man eigentlich müde ist. Oder immer noch eine Episode der
Lieblingsserie weiter schauen, obwohl es schon spät ist. Ein zwei
Stunden mehr puzzeln, lesen oder an der Fotocollage arbeiten, auch
wenn es schon längst nach Mitternacht ist. Warum tun wir das?
Psychotherapeut Ernst Meier erklärt, wie innere Bedürfnisse
miteinander ringen: Einerseits der Wunsch nach Ruhe, andererseits
das Bedürfnis nach Freiheit, Kreativität oder Selbstbestimmung nach
einem fremdbestimmten Tag. Wir sprechen darüber, wie wichtig es
ist, diese inneren Stimmen wahrzunehmen und sie nicht als
Gegenspieler zu sehen, sondern miteinander ins Gespräch zu bringen.
Ständig den Schlaf zu verkürzen, tut uns auf die Dauer nicht gut.
Doch was tun, wenn der Drang, abends noch kreativ oder aktiv zu
sein, überwiegt? In dieser Folge lernst du, wie du wie du deine
Bedürfnisse besser wahrnehmen und darauf eingehen kannst, ohne dir
immer den Schlaf zu rauben.