Psychohygiene – Coaching für Geist und Seele

Wiederholung vom 13. Oktober 2025 Es gibt Zeiten im Leben, in denen sich alles schwer anfühlt. Die Freude fehlt, man schleppt sich durch den Alltag und merkt immer wieder: «Eigentlich kann ich nicht mehr, eigentlich ist mir alles zu viel. Der Rucksack, den ich tragen muss, ist einfach zu schwer.» Oder einfacher gesagt: «Ich bin emotional überlastet.»

Eigentlich wüsste ich, dass ich nicht so viel Süsses essen sollte, dass ich besser mit dem Zug als mit dem Flugzeug in die Ferien gehen sollte – oder dass auch ich meine Meinung bei einer Abstimmung zur Urne tragen sollte. Doch ich tue es nicht. Es geht vergessen, die Umstände lassen es nicht zu oder wir sind einfach schlicht zu faul. Da entsteht eine Lücke zwischen dem, was wir für richtig halten, und dem, was wir tatsächlich tun. Doch warum ist das so? In dieser Folge gehen wir genau dieser Frage nach. Gemeinsam mit dem Psychotherapeuten Ernst Meier schauen wir uns die sogenannte Einstellungs Verhaltens Lücke an. Wir lernen, unser eigenes Verhalten besser zu verstehen und entdecken ganz praktische Wege, wie wir Schritt für Schritt mehr von dem umsetzen können, was uns wirklich wichtig ist.

Janine Oesch nimmt uns mit in ein uraltes Konzept, das aktueller kaum sein könnte: den Sabbat. Einen Tag stoppen. Loslassen. Fertig sein. Nicht aus Pflicht – sondern als Geschenk.

Das E-Mail muss zehn Mal durchgelesen werden, bevor es abgeschickt wird. Drei Mal Sport die Woche muss sein. Und ich will immer ganz genau wissen, wo, wann und mit wem mein Partner oder meine Partnerin unterwegs ist … Kennst du das Gefühl, dass du alles im Griff haben musst? Es darf einfach nichts schiefgehen! Mit der psychosozialen Beraterin Susanne Müller-Klauser sprechen wir heute über Kontrolle. Kontrollieren ist streng, erschöpfend und muss eigentlich nicht sein. Und doch haben die einen Menschen ein stärkeres Bedürfnis nach Kontrolle als andere. Wie kommt das? Wir erfahren in dieser Folge, warum Kontrolle oft aus Unsicherheit entsteht, wo sie entstanden ist und wie zwei Kreise helfen können, ein Stück Kontrolle loszulassen.