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  3. Psychohygiene – Coaching für Geist und Seele Podcast

Episoden

Versagensangst überwinden

51 Minuten
Du winkst ab, wenn dir jemand Verantwortung übergeben möchte? Du schiebst eine Aufgabe vor dir her, weil du Angst hast zu scheitern? Du zweifelst an dir, obwohl du eigentlich gut vorbereitet bist? Oder du setzt dich selbst so unter Druck, dass Fehler kaum mehr Platz haben? In dieser Folge sprechen wir über Versagensängste. Die psychosoziale Beraterin Susanne Müller-Klauser erklärt, warum diese Angst fast alle Menschen kennen, weshalb sie tief in unserem Gehirn verankert ist und weshalb unser Selbstwert nicht von Erfolg oder Leistung abhängen sollte. Im Gespräch geht es um: • typische Anzeichen von Versagensangst • den Unterschied zwischen dem Wert und dem Verhalten eines Menschen • Perfektionismus und innere Antreiber • konkrete Übungen gegen Angst und Blockaden • die Kraft der Freude • den Zusammenhang von Körper, Gedanken und Gefühlen • wie der christliche Glaube Mut machen kann Wir werden bewusst praktisch in dieser Folge, damit wir in einer entsprechenden Situation der Angst direkt ins Auge sehen und handeln können. Auf dass wir uns selbst weniger im Weg stehen oder an uns zweifeln. Und dass wir mutige Schritte wagen können, obwohl die Angst noch da ist.

Die passende psychologische Fachperson finden

48 Minuten
Du merkst, dass du Hilfe brauchst, oder möchtest bestimmte Bereiche deines Lebens angehen. Also entscheidest du dich für eine Psychotherapie oder Beratung. Doch dann stellen sich neue Fragen: Welche Fachperson passt zu mir? Wo bin ich gut aufgehoben? Und woran erkenne ich, dass die Therapie wirkt?

Projektion: Sind wirklich die anderen das Problem?

50 Minuten
Hast du dich auch schon dabei ertappt, dass du denkst: «Die andern finden mich bestimmt doof» oder «Sie sind gestresst?» Wenn du nachfragst, ist aber alles okay und sie sind gar nicht gestresst. Die Person, die hier eigentlich gestresst war, warst du selbst. Du hast projiziert. Aber warum schreiben wir anderen manchmal Gefühle oder Eigenschaften zu, die eigentlich aus uns selbst kommen? Wie beeinflusst das unsere Beziehungen und Konflikte? Und was ist eigentlich der Balken, den wir im Auge haben? Psychotherapeutin Julia Wegmann gibt uns heute einen Einblick in das Thema.

Wenn Liebe zur Selbstaufgabe wird

47 Minuten
Immer für den anderen da sein, die eigenen Bedürfnisse hinten anstellen, Konflikte vermeiden und dafür sorgen, dass es allen gut geht. Was auf den ersten Blick liebevoll und selbstlos wirkt, kann dazu führen, dass man sich in einer Beziehung Stück für Stück selbst verliert.

Sich selbst vergeben

47 Minuten
Du hast etwas Dummes gesagt oder gemacht und kannst dir diesen Fehler einfach nicht verzeihen. Vielleicht war es nur eine Bagatelle, vielleicht aber auch etwas, was wirklich nicht richtig war, andere mussten allenfalls wegen dir leiden. Die Schuld sitzt tief, der Satz in deinem Kopf: «Hätte ich doch nur anders gehandelt…» verfolgt dich tagtäglich. In dieser Folge von Psychohygiene sprechen wir mit Psychologin Susanne Gisler darüber, warum es oft viel schwieriger ist, sich selbst zu vergeben als anderen Menschen. Wir schauen auf die Unterschiede zwischen Schuld und Scham, lernen die vier Schritte der Selbstvergebung kennen und erfahren, weshalb Selbstmitgefühl nicht zu weniger Verantwortung führt, sondern zu mehr. Zusätzlich stellen wir uns die Frage, wie der christliche Glaube Menschen helfen kann, einen versöhnten Umgang mit sich selbst zu finden.
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Über diesen Podcast

Wie bewältigen wir die Komplexität des modernen Lebens, jonglieren Privat- und Berufsleben und tragen uns gleichzeitig Sorge? Und welche Ressource stellt der christliche Glaube dabei dar? "Psychohygiene" widmet sich jeden Montag den alltäglichen Herausforderungen des Lebens. Tabea Kobel, Ruth Stutz und Evelyne Gutknecht befragen dazu Expertinnen und Experten und lassen sich konkrete Tipps zur Bewältigung geben. Hinweis: Die Gäste in unseren Sendungen und Beiträgen geben ihre persönlichen Ansichten und Meinungen wieder. Diese müssen nicht zwingend mit den Ansichten der Redaktion übereinstimmen. ERF Medien arbeiten nach journalistischen Grundsätzen und bilden unterschiedliche Meinungen ab.
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Urheberangabe
ERF Medien Schweiz
Durchschnittliche Länge
Ø 48 Min.
Erscheinungsweise
Wöchentlich
Letzter Check
vor 2 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 3 J.
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„Psychohygiene – Coaching für Geist und Seele“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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