Startseite
Podcasts
Psychohygiene – Coaching für Geist und Seele Podcast
Innere Ruhe trotz Alltagsstress

Innere Ruhe trotz Alltagsstress

Psychohygiene – Coaching für Geist und Seele vor 7 Monaten

Wie es im Kopf leiser werden kann

0:00

49:00

Da gönnt man sich ein Wellness Wochenende – und kaum ist man auf
dem Weg nach Hause, ist es schon wieder vorbei mit der inneren Ruhe
und Gelassenheit. Selbst wenn der Körper einmal auf «ruhig»
schaltet, kann es innerlich trotzdem turbulent zu und her gehen.
Wie kann man also innerlich zur Ruhe kommen – trotz aller
Anforderungen im Alltag, trotz Stress und trotz endloser To do
Listen? In dieser Folge erzählt Psychotherapeutin Julia Wegmann,
wie es in ihrem Kopf nach und nach leiser wurde. Dabei spielen
Pausen, Rituale, kluge Reizreduktion und eine klare innere
Ausrichtung eine zentrale Rolle. Stichworte dazu: «Brain Dump»,
progressive Muskelentspannung, Digital Detox und der «sichere
innere Ort». Ausserdem geht es um Akzeptanz, Dankbarkeit und
Glauben.