Was ist der perfekte Laufschuh? - mit Prof. Dr. Gert-Peter Brüggemann

Der perfekte Laufschuh ist ein Schuh, der unser Verletzungsrisiko
beim Laufen senkt und uns gleichzeitig schneller macht. Die
Laufschuhtechnologien haben in den letzten Jahren riesige Sprünge
gemacht - aber ist wirklich alles besser geworden? Halten die
Hersteller wirklich, was sie in puncto Performance und Prävention
versprechen? Mittlerweile liefert uns die Wissenschaft dazu
handfeste Ergebnisse...und die dürften einige überraschen.
Laufschuhexperte Prof. Dr. Gert-Peter Brüggemann ist bei uns im
Podcast, um uns zu beantworten, was der optimale Laufschuh können
muss, welche Eigenschaften erwiesenermaßen unsere Leistung
steigern - und welche uns gesünder laufen lassen.


(00:01:47) – Intro Ende


(00:03:59) – Der perfekte Laufschuh: Welche Technologien gibt es?


(00:08:22) – Verletzungen beim Laufen: Welche Rolle spielen
Schuhe?


(00:11:14) – Die 4 Schuh-Technologien erklärt


(00:18:26) – Wie individuell muss die Schuhauswahl sein?


(00:21:28) – Laufstil: Was sagt er wirklich aus?


(00:23:33) – Schrittfrequenz als Merkmal für Läufer:innentypen


(00:29:15) – Verletzungsreduktion & Knieentlastung durch die
richtigen Schuhe


(00:32:30) – Achillessehnenverletzungen: Wie stark beeinflussen
Schuhe das Risiko?


(00:35:20) – Plantarfasziitis: Können Schuhe die Ursache sein?


(00:38:40) – Dämpfung: Entwicklung über die Jahre


(00:42:21) – Studie zur Wirkung der Carbonsohle


(00:43:36) – Sprengung: Was bedeutet sie für das Laufen?


(00:50:44) – Worauf beim Schuhkauf achten: Verletzungsprävention


(00:54:15) – Wie viel Einfluss haben Laufschuhe auf die Leistung?
– Studienlage


(00:58:22) – Rocker-Sohlen


(01:01:58) – Gewicht der Schuhe: Wie wichtig ist es wirklich?


(01:04:24) – Welches Material ist das beste für Laufschuhe?


(01:06:20) – Wie lange dauert die Anpassung an neue Schuhe?


(01:09:14) – Die Zukunft der Laufschuhe: Ein Blick auf
biomechanische Innovationen


️ Weitere spannende Studien zum Thema Laufschuhe &
Verletzungsrisiko


Bild: Prof. Dr. Gert-Peter Brüggemann


Musik: The Artisian Beat - Man of the Century


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