Muskelaufbau & Offseason – Ernährung, Training & mentale Herausforderungen! KEIN MEHRWERT FOLGE 23

Willkommen zur 23. Folge von "KEIN MEHRWERT"! In dieser Episode
sprechen wir über Muskelaufbau, die größten Ernährungs-Mythen und
was im Training wirklich zählt. Außerdem: Insights zu unserer
neuen Website, aktuellen Projekten & mehr!


Themen dieser Folge:


Timestamps:


00:00 Intro – Wir sind zurück!


02:15 Warum der Podcast pausiert hat


05:30 Unser aktueller Alltag & große Projekte


10:45 Muskelaufbau vs. Diät – Was ist härter?


15:20 Ernährung im Aufbau: Die größten Fehler


22:40 Training in der Offseason vs. Diät – Unterschiede &
Mythen


30:10 Supplements: Welche wirklich Sinn machen


38:00 Körperbild & mentale Herausforderungen im Aufbau


45:15 Wie du langfristig motiviert bleibst


50:00 Wichtiger Appell: Geht wählen! ️


52:40 Unser nächstes großes Projekt: Merch, Website & mehr! ️


56:30 Kalorien-Challenge – Wer kann mehr essen?


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