Sehr Fortgeschrittene Kundalini Yogastunde mit Mulabandha Variationen und Kapalabhati in den Asanas

Intensive Yogastunde, 1 /12 Stunden Asanas mit vielen speziellen
Energie-Techniken, dann Tiefenentspannung mit Phantasiereise zu
Shiva, dann 60 Minuten Pranayama. Asanas mit Vorderem, mittlerem,
hinterem und vollständigem Mulabandha. Kapalabhati in den Asanas.
Längeres Halten. Surya Namaskar, Navasana, 10 Minuten
Shirshasana, 10 Minuten Sarvangasana, Halasana, Matsyasana, 24
Minuten Paschimottanasana, schiefe Ebene, Bhujangasana,
Dhanurasana, Anjaneyasana, Garbhasana, Mayurasana in
verschiedenen Variationen, Ardha Matsyendrasana (2 Minuten auf
jeder Seite). Tiefenentspannung: Phantasiereise zu Shiva mit
Erfahrung göttlichen Segens. Pranayama: 5 Runden Kapalabhati mit
vorderem, mittlerem und hinterem Ashwini Mudra und Mula Bandha
Mudra. 24 Minuten Anuloma Viloma Rhythmus 6:24:12 bis 8:32:16 mit
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Mulabandha Variationen und Kapalabhati in den Asanas erschien
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