80 – Mentale Gesundheit 2.0: Wie du dein Mindset jetzt ändern kannst, um wirklich zu wachsen

Was versteht man eigentlich unter mentaler Gesundheit und wie
zeigt sie sich?



Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) definiert psychische
Gesundheit als einen „Zustand des Wohlbefindens, in dem der
Einzelne seine Fähigkeiten ausschöpfen, die normalen
Lebensbelastungen bewältigen, produktiv und fruchtbar arbeiten
kann und in der Lage ist, einen positiven Beitrag zur
Gemeinschaft zu leisten.“



Wie wichtig dieses Thema ist, zeigt sich heute in vielerlei
Hinsicht. In unserer Gesellschaft fällt es vielen Menschen
schwer, ihre mentale Gesundheit langfristig zu erhalten. Einige
Faktoren, wie biologische oder genetische Gegebenheiten, sind
dabei außerhalb unserer Kontrolle. Auch das Umfeld und soziale
Faktoren sind oft zumindest temporär vorgegeben. Andere Aspekte
hingegen können wir aktiv beeinflussen.



Ein echter Gamechanger kann es sein, zu lernen, wie man positiv
und konstruktiv mit Herausforderungen und persönlichen Krisen
umgeht. Indem man das eigene Mindset und Weltbild stärkt, kann
man nicht nur die eigene Resilienz erhöhen, sondern auch das
eigene Wohlbefinden und die Lebensqualität verbessern.



Wer sich mental besser aufstellt, ist nicht nur
widerstandsfähiger gegenüber psychischen Erkrankungen und
leistungsfähiger, sondern kann auch das eigene Umfeld positiv
prägen und andere emotional anstecken.



Aus genau diesen Gründen haben wir einen Präventionskurs
entwickelt, den wir in der heutigen Podcast-Episode vorstellen
möchten.“