Stärke beginnt im Kopf

Wir Menschen sind mehr als unsere Physis und unser Intellekt. Dazwischen – und darüber hinaus – liegen unsere Empfindungen, unser Unterbewusstsein und das Zusammenspiel all dieser Ebenen: unser ganzheitliches Wohlbefinden. Mit unserem heutigen Gast, Marco Giglio, möchten wir dem Thema „gesunder Jahresstart“ auf einer noch tieferen Ebene nachgehen. Denn wer kennt sie nicht – die große Motivation zu Beginn des Jahres und die oft noch größere Ernüchterung, die kurze Zeit später folgt? Marco ist Sportler, studierter Sportwissenschaftler und Personal Trainer. Seine Herangehensweise hat sich über die Jahre und auch anhand eigener Krisen und Veränderungen, zunehmend ganzheitlich und teils spirituell entwickelt. Für ihn steht fest: Aktives Fühlen und der bewusste Zugang zum eigenen Inneren sind entscheidende Schlüssel für intrinsische Veränderung – und letztlich für nachhaltiges Wohlbefinden. Gemeinsam mit Marco sprechen wir darüber, warum gute Vorsätze so häufig scheitern, was uns immer wieder zurückhält und wie es gelingen kann, Vorsätzen dauerhaft Taten folgen zu lassen. Komm mit auf eine individuelle Körperreise – eine kleine Übung, die regelmäßig praktiziert einen großen Unterschied für Selbstwahrnehmung und nachhaltige Veränderung bewirken kann.

Zum Start ins neue Jahr steht unser Podcast im Januar ganz im Zeichen der ganzheitlichen Gesundheit. Sport kann dabei eine wichtige Rolle spielen – doch sowohl dabei als auch darüber hinaus gibt es einiges zu beachten. Unser heutiger Gast ist Michi Hollmann, ehemaliger Weltrekordhalter im Sprint, langjähriger Unternehmer und Gesundheitscoach. Unter dem Motto Goodlife Supporter beschäftigt er sich intensiv mit dem Thema Longevity in Sport und Alltag. Gemeinsam mit Michi sprechen wir darüber, warum Sport grundsätzlich gesund ist, im Übermaß – Stichwort Leistungssport – jedoch auch schnell ins Gegenteil umschlagen kann. Er stellt uns seine Weltmeister-Methode vor und macht deutlich: Für einen gesunden Lebenswandel sind Wille und Disziplin nicht zwingend die wichtigsten Voraussetzungen. Vielmehr lassen sich nachhaltige Veränderungen durch Routinen und Gewohnheiten erreichen – idealerweise in kleinen, machbaren Schritten. Für Michi ist klar: Für die eigene Gesundheit sind nicht Ärzte oder andere externe Personen verantwortlich, sondern jeder selbst. Supplements und Präparate können dabei zwar einen wertvollen Beitrag leisten, sind jedoch – ebenso wie Sport – keine alleinige Lösung. Freu dich auf einen inspirierenden Start ins neue Jahr voller wertvoller Impulse und fundierter Expertise.

Nach zwei tief berührenden und zugleich unglaublich inspirierenden Interviewepisoden mit den renommierten Sportkommentatoren Matthias Dersch vom kicker und Guido Schäfer von der Leipziger Volkszeitung nehmen wir uns heute die Zeit, das Thema Sport und Medien noch einmal ganz bewusst aus unserer eigenen Sicht zu betrachten. Wir blicken zurück auf bewegende Einblicke, ehrliche Geschichten und überraschende Momente, die uns in den Gesprächen begleitet haben. Diese Rückschau bildet den Rahmen, um – am Beispiel von Benni als Podcaster – zu zeigen, wie wichtig es ist, die eigenen Werte nicht nur zu kennen, sondern sie auch mutig sichtbar zu machen und im Alltag zu leben. Gerade für Medienschaffende kann dieser Prozess zu einer kraftvollen inneren Orientierung werden: ein Kompass, der hilft, auch in stürmischen Zeiten klar zu bleiben. Wer seine Werte erkennt und verankert, tritt kommenden Herausforderungen mit größerer Ruhe, mehr Selbstvertrauen und dem wunderbaren Gefühl entgegen, dem eigenen Arbeitsethos wirklich treu zu bleiben.

Die Medienwelt von heute ist schnelllebig, kurzlebig und stark umkämpft. Strategien wie Clickbaiting oder reißerische, teilweise unaufrichtige Berichterstattung mögen kurzfristige Aufmerksamkeit erzeugen, richten langfristig jedoch erheblichen Schaden an. In unserem heutigen Gespräch mit Guido Schäfer, dem Chefredakteur der Leipziger Volkszeitung, sprechen wir darüber, warum insbesondere der Sportjournalismus trotz notwendiger und ehrlicher Kritik immer auch Achtsamkeit und gegenseitiges Vertrauen benötigt. Guido Schäfer blickt auf eine bewegte Vergangenheit zurück: Seine schönste Zeit erlebte er nach eigener Aussage als aktiver Fußballprofi beim 1. FSV Mainz 05. Als er verletzungsbedingt bereits Anfang 30 seine Karriere beenden musste, entschied er sich bewusst gegen eine Laufbahn als Trainer – und für den Einstieg in die Medienwelt. Seit dem Jahr 2000 begleitet er in Leipzig die sportlichen Entwicklungen vor Ort. Anfangs lag sein Fokus auf Sachsen Leipzig in der 3. Liga, später erlebte er den kontinuierlichen Aufstieg von RB Leipzig aus nächster Nähe. In einer sich rasant verändernden Medienlandschaft hält Guido Schäfer bestimmte journalistische Werte für unverzichtbar: Echtheit, Klarheit, Menschlichkeit und ein verantwortungsvoller Umgang mit Kritik. Journalist:innen sollten nur über Themen sprechen, von denen sie wirklich etwas verstehen – und trotz aller Unterhaltsamkeit darf die korrekte Information niemals zu kurz kommen. Für Guido Schäfer steht fest: Weniger ist manchmal mehr. Wer seriös arbeitet, sollte sich auch nach der Veröffentlichung noch guten Gewissens im Spiegel ansehen können.