#172 - Die Kraft der Selbstregulation

Manchmal fühlt sich das Leben wie ein Sturm an – voller
Veränderungen, Herausforderungen und Emotionen, die uns aus der
Balance bringen. In diesen Momenten wünschen wir uns einen
inneren Anker, der uns hilft, ruhig und zentriert zu bleiben.
Doch wie schaffen wir das?


In dieser Folge erfährst du, was Selbstregulation wirklich
bedeutet und warum sie ein wichtiger Schlüssel zu innerer Ruhe
und Stabilität ist. Ich erkläre, wie du dein Nervensystem
beruhigen, starke Emotionen lenken und auch in stressigen Zeiten
in deiner Mitte bleiben kannst.


Du bekommst zwei praktische Tipps, die du direkt umsetzen kannst,
darunter:


Eine einfache Gedankenübung, die dein Gedankenrasen
unterbricht

Wie du durch Malen Gefühle ausdrückst und loslassen kannst



Selbstregulation ist keine Magie, sondern eine Fähigkeit, die du
lernen und stärken kannst – für ein Leben in mehr Gelassenheit
und Balance. Hör rein und entdecke, wie du dich immer wieder
bewusst in deine Mitte bringen kannst.


Schreib mir gerne in die Kommentare bei Instagram @anja_plattner,
wie dir diese Podcastfolge gefallen hat und was du für dich
mitnehmen konntest. 


Von Herz zu Herz, Deine Anja 


 


Links zur Folge: 


Free your Emotions:
https://reconnect-to-your-soul.com/free-your-emotions-winterjourney/


Höre die passende Podcastfolge dazu an:
https://open.spotify.com/episode/7IbSvPS22Z5dqnEJbOZ9Wu?si=a8e30c7dcd07482f


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