39: Prenderci cura di noi e dei nostri piccoli (ft. Valentina Paravia “Mamma Ciuffa” - Consulente BabyWearing e Pink Trainer)

Benvenuta sul Podcast di Weppiness: sono felice tu sia qui!
Oggi ho il piacere di ospitare sul podcast Valentina Paravia,
meglio nota come “Mamma Ciuffa”. Valentina organizza svariati corsi
legati al mondo della maternità, dalla gravidanza al post-parto, è
insegnante di yoga ed è anche consulente babywearing.
In questo episodio imparerai: com’è nato il progetto “Mamma
Ciuffa”, i benefici dello yoga in gravidanza, quando iniziare a
farlo e a chi è adatto, cos’è il babywearing e la scelta del
supporto giusto, vari libri consigliati e molto altro. Buon
ascolto!

Se ti stai chiedendo: come posso instaurare delle buone abitudini
da mantenere nel tempo? Come posso fare per iniziare a vivere una
vita sana e felice? Quali sono le migliori tecniche/strumenti
pratici per migliorare da oggi la mia organizzazione delle
giornate? Quali sono i consigli degli esperti nel campo della
nutrizione, del fitness e del beauty? Sei nel posto giusto!

In questo episodio troverai:
• Chi è Valentina e di che cosa si occupa
• Come si definisce come mamma
• Com’è nato il progetto “Mamma Ciuffa”: il dietro le quinte
• Da dove deriva il nome
• Yoga in gravidanza: i benefici
• La pratica dello yoga in gravidanza: a chi è adatto e la
differenza tra i trimestri
• La ginnastica nel post-parto: focus su pavimento pelvico, addome
e bacino
• Da quando è possibile riprendere a fare sport dopo la
gravidanza
• Cos'è il babywearing
• Come si è avvicinata a questo mondo
• I benefici del baby wearing
• La scelta del supporto e quando avvalersi di una
professionista
• I libri legati alla maternità che consiglia
• Il ruolo dei social nel suo lavoro
• Qualche profilo interessante da seguire
• La sua giornata tipo, i momenti dedicati al benessere e
significato dello “stare bene”
• Oggetti che metterebbe nella sua “box del benessere”
• 3 consigli finali per le donne e mamme in ascolto
• Una citazione per salutarci
• Dove possiamo trovare Valentina

Risorsa citata:
Valentina Paravia - Mamma Ciuffa
https://www.mammaciuffa.it/
https://www.instagram.com/mammaciuffa/
https://www.facebook.com/mammaciuffa

Libri consigliati:
- E se poi prende il vizio? Di Alessandra Bortolotti
https://www.amazon.it/Pregiudizi-culturali-bisogni-irrinunciabili-bambini/dp/8895177754/ref=sr_1_1?__mk_it_IT=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=e+se+poi+prende+il+vizio&qid=1624796961&sr=8-1

- Un dono per tutta la vita di Carlos Gonzalez
https://www.amazon.it/tutta-vita-allallattamento-materno-ampliata/dp/8865801840/ref=sr_1_1?__mk_it_IT=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=un+dono+per+tutta+la+vita&qid=1624796979&sr=8-1

- Bésame Mucho di Carlos Gonzalez
https://www.amazon.it/B%C3%A9same-mucho-crescere-vostri-figli/dp/8895072006/ref=sr_1_1?__mk_it_IT=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=besame+mucho&qid=1624797002&sr=8-1

- Tutti i libri di Giorgia Cozza in particolare:
- “Bebè a costo zero”
https://www.amazon.it/consumo-critico-accogliere-accudire-bambino/dp/886580145X/ref=sr_1_1?__mk_it_IT=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=SDRL8QJD9RI0&dchild=1&keywords=giorgia+cozza+bebe+a+costo+zero&qid=1624796898&sprefix=giorgia+cozza+bebe%2Caps%2C-1&sr=8-1

- “Bebè a costo zero crescono”
https://www.amazon.it/crescono-oggetti-crescere-infanzia-delladolescenza/dp/8865801360/ref=sr_1_2?__mk_it_IT=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=SDRL8QJD9RI0&dchild=1&keywords=giorgia+cozza+bebe+a+costo+zero&qid=1624796898&sprefix=giorgia+cozza+bebe%2Caps%2C-1&sr=8-2

- “Scusate se allatto”
https://www.amazon.it/allatto-Allattare-felicemente-lasciandosi-pregiudizi/dp/886776781X/ref=sr_1_1?__mk_it_IT=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=giorgia+cozza+scusate+se+allatto&qid=1624796874&sr=8-1

- “I giochi più stimolanti e creativi da fare con il tuo bambino da
0 a 6 anni. Apprendere, divertirsi e crescere insieme”
https://www.amazon.it/stimolanti-creativi-Apprendere-divertirsi-crescere/dp/8822731549/ref=sr_1_2?__mk_it_IT=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=6QEEJ2MZFYWL&dchild=1&keywords=giorgia+cozza+libri&qid=1624796810&sprefix=giorgia+cozza%2Caps%2C220&sr=8-2

- “Come diventare genitori esperti nello svezzamento” di Angelica
Dessì e Alice Bosco
https://www.amazon.it/diventare-genitori-svezzamento-risposte-nutrizionista/dp/889863644X/ref=sr_1_1?__mk_it_IT=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Come+diventare+genitori+esperti+nello+svezzamento%E2%80%9D&qid=1624797018&sr=8-1


Profili IG consigliati:
- Valentina Torelli La Fisioterapista delle Mamme (puoi ascoltare
la sua intervista all'episodio 26!)
https://www.instagram.com/lafisioterapistadellemamme/
- La famiglia con le giacche a vento
https://www.instagram.com/lafamigliaconlegiaccheavento

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