01 Descubre tu respiración

En este primer episodio te ofrezco la oportunidad de descubrir tu
respiración. Sí, has oído bien, tu respiración. Todos sabemos que
respiramos porque si no no estaríamos vivos, pero lo cierto es que
más allá de eso sabemos más bien poco sobre este valioso
proceso.

Te invito a descubrir junt@s todo su potencial y beneficios.
Comenzando hoy desde cero, damos los primeros pasos para iniciar un
proceso de autoconocimiento, sanación o crecimiento personal.

Para ello haremos también una meditación especial para
principiantes, para sentir y escuchar tu propia respiración.

Sea cual sea tu motivación y tu nivel de experiencia, ¡eres
bienvenid@!

Contenido del episodio:

La respiración como proceso involuntario, inconsciente y
natural.
Ritmos y patrones específicos en cada persona en función del estado
físico, anímico, estrés,...
Importancia de conocer nuestra respiración.
Cómo la respiración no siempre es igual, reflejando nuestro estado
a cada momento.
Autoconocimiento: observar y sentir, no pensar.

Tienes disponibles la transcripción y las instrucciones de la
meditación en la web:
https://prabhusangat.com/podcast/descubre-tu-respiracion/