03 Cualidades de la respiración

Si has escuchado los episodios anteriores ya habrás oído muchas
veces la frase “observa tu respiración”. Si lo has intentado, pero
lo único que has encontrado es la lista de la compra o de tareas
pendientes, ¡no te pierdas este capítulo!

Te doy las claves para que descubras todo lo que tu respiración
tiene que contarte. Revisamos juntos sus principales cualidades, y
todos los aspectos importantes que la definen.

También te guío a través de una meditación para tomar conciencia de
tu respiración.

Contenido del episodio:
La respiración más allá del puro intercambio de gases en los
pulmones.
Formas más eficaces de respirar.
Indicadores o cualidades: Volumen Ratio Frecuencia Sonido
Movimiento

Tienes disponibles la transcripción y las instrucciones de la
meditación en la web:
https://prabhusangat.com/podcast/cualidades-de-la-respiracion