04 Podemos respirar mejor

Hoy me he propuesto grabarte a fuego una idea, y es que puedes
respirar mejor.

No tienes por qué conformarte con una respiración pobre, de mala
calidad, que no te aporta nada de lo que necesitas.

En este episodio reflexionamos sobre la importancia de respirar de
forma consciente, y sobre todos los hábitos y patrones que nos
llevan a no hacerlo así.

Además haremos juntos una meditación para disfrutar de una
respiración relajante y sanadora.

Contenido del episodio:
La calidad de nuestra respiración depende de cómo respiramos.
Respiramos según nuestros hábitos, no nuestra conciencia.
Nuestra respiración suele ser pobre y superficial.
¿Qué nos lleva a respirar tan mal?
Condición muscular: postura y flexibilidad.
Estilo de vida: sedentarismo y malos hábitos.
Edad y genética.

Tienes disponibles la transcripción y las instrucciones de la
meditación en la web:
https://prabhusangat.com/podcast/podemos-respirar-mejor/