05 Re-Aprendiendo a respirar

Ya nos ha quedado claro como no nos beneficiamos de nuestra
respiración tanto como podríamos.

Hoy quiero ayudarte a identificar qué es lo que está fallando, para
poder corregirlo y volver a patrones más positivos y
eficaces.

Acompáñame mientras te cuento cómo iniciar de nuevo el proceso de
aprendizaje con tu respiración. Es mucho más sencillo de lo que
crees, y ¡nunca es demasiado tarde!

Al final realizaremos una meditación para ganar enfoque y
concentración.

¡No te lo pierdas!

Contenido del episodio:
Importancia de tomar conciencia de nuestra respiración natural.
"Aprender a respirar bien no es un proceso aditivo en el que
aprendes técnicas específicas para mejorar la respiración que ya
tienes".
Es un proceso de deconstrucción en el que aprendes a identificar
cosas que ya estás haciendo y que restringen el flujo natural de tu
respiración." Donna FarhiNo se trata de incorporar nada nuevo, sino
de trabajar con lo que ya hay.
Estar presente en cada instante.
No buscar una meta externa.
Ejercicio para conocer en profundidad tu respiración.


Tienes disponibles la transcripción y las instrucciones de la
meditación en la web:
https://prabhusangat.com/podcast/re-aprendiendo-a-respirar/