06 La respiración completa

Una vez que te has familiarizado con tu respiración natural, el
siguiente paso es aprender la respiración completa, la más
beneficiosa y empleada en la práctica del Yoga.¡Pero no te asustes!
No necesitas ser un yogi, ni estar interesado en ningún tema
espiritual.

En este episodio te enseño a hacer paso a paso esta respiración tan
importante. Aportará un sinfín de beneficios a toda tu vida, tus
rutinas y tu día a día, ya verás.

Anímate a probar, te enseño además una meditación para poner todo
lo aprendido en práctica muy fácilmente.

Contenido del episodio:
Definición.
Diferentes nombres.
Beneficios.
Ejecución:
Respiración diafragmática o abdominal.
Respiración torácica. Respiración clavicular.
Uniendo todas las partes.

Tienes disponibles la transcripción y las instrucciones de la
meditación en la web:
https://prabhusangat.com/podcast/la-respiracion-completa/