12 - Beneficios mentales de la respiración

¿Problemas a la hora de acallar la mente? ¿Tus pensamientos te
atosigan y parecen no terminar nunca? Descubre en este episodio
cómo la respiración te puede ayudar a encontrar la paz y
tranquilidad dentro de tu cabeza.

Si quieres convertir a tu mente en tu mejor aliada, olvídate de
seguir luchando contra ella, y acompáñame en este episodio. Te
cuento cómo lograrlo muy fácilmente.

Además podrás experimentarlo por ti mismo con una meditación para
calmar la más activa de las mentes. ¡No serás el mismo al
terminar!


CONTENIDO

- La mente como herramienta a nuestro servicio.
- Es posible cambiar.
- Importancia de entrenar la mente.
- Relación de la mente y la respiración.
- Beneficios mentales de la respiración completa:
- Aumenta el nivel de oxígeno en el cerebro.
- Beneficia a la glándula pituitaria.
- Limpia y activa el sistema nervioso.
- Ayuda a romper patrones negativos de pensamiento.
- Crea hábitos nuevos.
- Modifica la forma en que percibimos el dolor.

Tienes disponibles la transcripción y las instrucciones de la
meditación en la web:
https://prabhusangat.com/podcast/beneficios-mentales-de-la-respiracion/