14 - Suspensión de la respiración

Hoy vamos a conocer una técnica fundamental en la práctica del Yoga
y la meditación, la suspensión de la respiración. Pero no te
preocupes, porque aunque suene didícil, no lo es en absoluto.

Aprenderás todo lo que necesitas saber para realizarla de forma
segura, como siempre te contaré los errores más comunes, y todos
sus beneficios.

Y lo pondrás en práctica con una meditación para un corazón
tranquilo.

CONTENIDO
Importancia de la pausa y el vacío.
Pautas importantes.
Beneficios.
Tipos:
Suspensión en la inhalación: Antara Kumbhaka
Suspensión en la exhalación: Bahya Kumbhaka

Tienes disponibles la transcripción y las instrucciones de la
meditación en la web:
https://prabhusangat.com/podcast/suspension-de-la-respiracion/