15 - Suspensión de la inhalación

La retención de la respiración es una técnica tan beneficiosa e
importante en la práctica del yoga y la meditación, que vamos a
detenernos un poco más en ella.

En este episodio en concreto, nos concentramos en la retención tras
la inhalación. Así que te cuento todo lo que necesitas saber para
beneficiarte de ella y hacerla de forma totalmente segura. Es una
de esas técnicas que puede suponer un gran salto en tu práctica,
dándole mucha más profundidad e intención. ¡Te recomiendo que no te
la pierdas!

Además podrás ponerla en práctica con una meditación para
equilibrar la energía mental.

Contenido:
Nombre original: Antara Kumbhaka
Descripción
Precauciones
Ejecución paso a paso
Meditación para equilibrar la energía mental

Tienes disponibles la transcripción y las instrucciones de la
meditación en la web:
https://prabhusangat.com/podcast/suspension-de-la-inhalacion/