16 - Suspensión de la exhalación

Continuamos aprendiendo y profundizando en la retención de la
respiración. Hoy cerramos ya este tema concentrándonos en la
exhalación.
En este episodio te cuento la importancia del vacío, y te guío para
que realices esta técnica paso a paso, con todas las indicaciones y
consejos necesarios para que lo hagas de forma totalmente
segura.
Y como siempre lo ponemos en práctica con una meditación, esta vez
para sanar conflictos internos.

CONTENIDO
Nombre original: Bahya Kumbhaka
Descripción
Beneficios emocionales y espirituales
Sunya, silencio y neutralidad
Precauciones
Ejecución paso a paso
Meditación para sanar conflictos internos

Tienes disponibles la transcripción y las instrucciones de la
meditación en la web:
https://prabhusangat.com/podcast/suspension-de-la-exhalacion/