18 - La inhalación

En este episodio volvemos a adentrarnos en las fases de la
respiración, y, hoy en concreto, en la inhalación.

Ya has aprendido a hacer la respiración completa, y has practicado
todas sus partes, si no es así te recomiendo volver al episodio 6
La respiración completa. Porque hoy vamos a refinar nuestra
sensibilidad observando ese proceso de forma mucho más
profunda.

También vamos a hacer una meditación para la eficacia y capacidad
aeróbica, con la que podrás beneficiar enormemente a tus pulmones y
mejorar con ello toda tu vida. Te recomiendo que no te la
pierdas.

CONTENIDO
Nombre y definición.
Importancia del Prana
Crear espacio sin forzar
Práctica:
Inhalación diafragmática
Inhalación torácica
Inhalación pectoral
Meditación para la eficacia y capacidad aeróbica

Tienes disponibles la transcripción y las instrucciones de la
meditación en la web:
https://prabhusangat.com/podcast/la-inhalacion/