20 - Sama Vritti Pranayama

Si recuerdas las cualidades de la respiración, hoy vamos a hablar
del ratio, y, en concreto, de cuando la inhalación y la exhalación
duran exactamente lo mismo.

Nuestra respiración varía dependiendo de cómo nos encontremos en
cada momento. Y a la vez estas fluctuaciones afectan a cómo nos
sentimos, por lo que vamos a conocer más en profundidad cómo
aprovecharlo a nuestro favor.

Aprenderás a realizar paso a paso esta sencilla técnica, y la
podrás poner fácilmente en práctica con una meditación que te
aporta equilibrio, claridad y centro. ¡Imprescindibles en estos
tiempos!

Variaciones de la respiración.
El ratio.
Dos tipos diferentes.
Aplicaciones prácticas.
Sama - Vritti Pranayama.
Práctica paso a paso
Meditación para equilibrio, claridad y centro

Tienes disponibles la transcripción y las instrucciones de la
meditación en la web:
https://prabhusangat.com/podcast/sama-vritti-pranayama/