23 - La respiración alterna

Hoy quiero compartir contigo una técnica nueva, la respiración
alterna, conocida también como Nadi Sodhana.

Una vez que conoces las nadis, y que has perfeccionado la
respiración completa, puedes dar un paso más y emplear las
cualidades de cada canal energético para relacionarlos con tu
respiración, y obtener en ella numerosos beneficios.

Así el pranayama que vas a aprender hoy te ayuda a purificar las
nadis, a relajar el sistema nervioso, y a equilibrar y armonizar
toda tu energía.

Es realmente sencillo de hacer y podrás disfrutarlo con una
meditación para la perspectiva y equilibrio emocional. ¡Descubre lo
fácil que es sentirse mejor!

Contenido:

3 nadis principales.

Cualidades energéticas de cada canal.

Alternar fosas nasales.

Ritmo natural del cuerpo.

Hacerlo consciente.

Diferentes técnicas.

Nadi Sodhana.


Tienes disponibles la transcripción y las instrucciones de la
meditación en la web:
https://prabhusangat.com/podcast/respiracion-alterna/