26 - La respiración Sitali

Volvemos a la parte más técnica para conocer en este episodio la
respiración Sitali, un pranayama
sencillo, pero capaz de aportar numerosos y variados
beneficios.

Es una respiración muy distinta a lo que hemos hecho hasta ahora,
pero es clave en la práctica
del Yoga, así que no te la puedes perder. Te explico todas sus
características, peculiaridades y
cómo realizarla para que la aprendas desde cero.

Incluimos así una meditación para ponerla en práctica y ayudarte a
relajar, desintoxicar y equilibrar
la energía en los primeros chakras.

Contenido:

Cinco pranayamas imprescindibles

En qué consiste la respiración Sitali

Efectos y beneficios

Errores comunes al realizarla

Diferentes opciones

Práctica de meditación

Tienes disponibles la transcripción y las instrucciones de la
meditación en la web:
https://prabhusangat.com/podcast/respiracion-sitali/