30 - Kapalabhati Pranayama (respiración de fuego)

En este episodio aprendemos una técnica nueva de pranayama, la
respiración de fuego, también conocida como Kapalabhati. Forma
parte de los imprescindibles en la práctica de Kundalini Yoga,
apareciendo en numerosos asanas, kriyas y meditaciones.

Los alumnos suelen temerla al principio. Es cierto que es una
respiración intensa y que lleva tiempo ajustar el cuerpo para
coordinarla bien. Pero con la práctica cada vez se hace más fácil,
y te aporta innumerables beneficios, así que ¡vale la pena darle
una oportunidad!

En este episodio te enseño a realizarla desde cero, te explico todo
lo que debes conocer sobre ella, y la practicamos en una meditación
para oxigenar la sangre. ¡No te lo pierdas!

Contenido:

Qué es la respiración de fuego..

Beneficios de la respiración de fuego.

Cómo hacer respiración de fuego.

Características y peculiaridades.

Contraindicaciones.

Errores comunes.

Meditación para oxigenar la sangre.

Tienes disponibles la transcripción y las instrucciones de la
meditación en la web:
https://prabhusangat.com/podcast/kapalabhati-pranayama/