32 - Relación mente y respiración

En este episodio vemos cómo a través de la respiración podemos
ayudar a calmar la mente, y hablamos de la importancia de la
respiración consciente para ello.

Si queremos frenar o acallar nuestros pensamientos es fundamental
que prestemos atención a la relación mente y respiración, tomando
conciencia de ella podremos abandonar los patrones negativos que
nos mantienen esclavos de la mente.

Pero como entender la mente desde la propia mente es muy difícil,
lo mejor es ponerlo en práctica y lo hacemos con una meditación
para invocar un espacio meditativo. Ganarás fortaleza mental y
podrás percibir todo con mayor claridad. ¡No te la pierdas!

Contenido:

Cómo relajar la mente

Respiración consciente o automática

Beneficios de la respiración consciente

Beneficios mentales de la respiración completa

Meditación: invocando un estado meditativo

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/relacion-mente-y-respiracion/