41 - El primer diafragma o suelo pélvico

En el episodio 39 aprendimos que hay tres diafragmas que afectan a
nuestra respiración. Hoy nos
vamos a concentrar en el primero de ellos, el primer diafragma o
suelo pélvico.

La pelvis es una región fundamental para nuestro equilibrio físico,
emocional y energético. Todo
comienza en ella, por lo que es muy importante mantenerla
equilibrada.

En este episodio vas a poder hacerlo fácilmente, ya que vamos a
trabajar sobre todo de forma
práctica para fortalecer y ajustar esta zona. Además haremos
también una meditación para
purificar la respiración y la energía abdominal.

Contenido:

El diafragma pélvico.

La importancia de la pelvis.

Ejercicio para ajustar la pelvis.

Ejercicios para fortalecer el suelo pélvico.

Meditación para limpiar y regenerar el cuerpo.


Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/el-primer-diafragma-o-suelo-pelvico/