42 - La tercera vértebra

Seguimos descubriendo nuevas partes del cuerpo involucradas en la
respiración, y hoy le toca el turno a la tercera vértebra. Porque
es la verdadera responsable de tu respiración, y no tanto los
pulmones o el diafragma.

Vamos a aprender a localizarla, y podrás comprender la importancia
de su movimiento y ritmo, de cara a mantener una respiración de
calidad.

Además haremos una meditación para la resistencia espiritual, que
aumentará tu capacidad y creatividad mental. ¡No te la
pierdas!

Contenido:

Cuál es la tercera vértebra.

Importancia de la tercera vértebra en la respiración.

Movimientos de la pelvis:

Anteversión pélvica.

Retroversión pélvica.



Ejercicio para sentir el ritmo de la tercera vértebra.

Meditación para la resistencia espiritual.


Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/la-tercera-vertebra/