44 - El tercer diafragma (garganta) y Jalandhara Bandha

Llegamos al último (o primero) de los diafragmas, para hablar hoy
del primer diafragma en la garganta. Con él se completa el proceso
de la respiración y en este episodio vamos a aprender la
importancia que tiene en él.

También vemos su relación con Jalandhara Bandha y aprendemos a
hacer esta cerradura correctamente, ya que aportará enormes
beneficios a nuestras prácticas de meditación.

Además haremos una meditación para experimentar el regalo de la
vida, ¡no te la pierdas!

Contenido:

El primer diafragma en la garganta

Relación con el proceso de la respiración

El punto del ombligo

Jalandhara Bandha

Meditación para experimentar el regalo de la vida


Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/primer-diafragma-y-jalandhara-bandha/